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一对哑铃练全身
:人邮体育组
作者：
人邮体育组
出版社：
人民邮电出版社
出版时间：
2022
ISBN：
978-7-115-55375-1
索书号：
G835.4/8052
分类号：
G835.4
页数：
96页
价格：
35.00
复本数：
在馆数：
累借天数：
累借次数：
本书以一个哑铃练全身为切入点，采用图文结合的方式对哑铃动作进行详解，并采用扫码观看视频的教学的方式，让健身爱好者随时随地可以用哑铃轻松练全身。
详细信息
索书号
展开
家庭哑铃操
:甘运标，张小军
作者：
甘运标，张小军
出版社：
江苏科学技术出版社
出版时间：
2008
ISBN：
978-7-5345-5783-5
索书号：
G835.4/4434
分类号：
G835.4
页数：
148页
价格：
24.00
丛书：
2008运动丛书
复本数：
在馆数：
累借天数：
累借次数：
本书介绍了哑铃健身运动的科学原理、不同需求的练习动作、锻炼方法、计划制定及如何选择适合自己的练习动作。
详细信息
索书号
展开
Man''s时尚哑铃健美金典
:赵健
作者：
赵健
出版社：
吉林科学技术出版社
出版时间：
2011
ISBN：
978-7-5384-5007-1
索书号：
G835.4/4425
分类号：
G835.4
页数：
240页
价格：
39.90
复本数：
在馆数：
累借天数：
累借次数：
本书介绍了低碳哑铃运动中的各种姿势和各部分肌肉打造的方法；针对不同身体特征的人群，编排了不同的哑铃健身目标和健身方法，同时针对健身房、办公室、居家等不同的场合，设计了减压塑型的哑铃动作组合。
详细信息
索书号
展开
终极哑铃健身
:(美)米亚特·墨菲(Myatt Murphy), 柳正奎
作者：
(美)米亚特·墨菲(Myatt Murphy), 柳正奎
出版社：
北京科学技术出版社
出版时间：
2015
ISBN：
978-7-5304-7284-2
索书号：
G835.4/6044
分类号：
G835.4
页数：
183页
价格：
48.00
复本数：
在馆数：
累借天数：
累借次数：
本书用200多张图片，为读者详细讲解哑铃的练习动作，并通过动作的变化与组合提供超过4988个哑铃练习，书中还提供了哑铃购买(制作)指南以及设计动作的方法。
详细信息
索书号
展开
赵之心哑铃初学到高手
:赵之心
作者：
赵之心
出版社：
江苏科学技术出版社
出版时间：
2014
ISBN：
978-7-5537-2148-4
索书号：
G835.4/4433
分类号：
G835.4
页数：
164页
价格：
39.80
丛书：
健康爱家系列
复本数：
在馆数：
累借天数：
累借次数：
本书是一本全面了解哑铃的健身宝典，书中介绍了怎样选择哑铃，锻炼前该如何热身，还介绍了38组经典哑铃动作。
详细信息
索书号
展开
哑铃健身私人教练100课
:健身私人教练组, 张志华, 周建梅, 付浩
作者：
健身私人教练组, 张志华, 周建梅, 付浩
出版社：
化学工业出版社
出版时间：
2015
ISBN：
978-7-122-22045-5
索书号：
G835.4/2522
分类号：
G835.4
页数：
171页
价格：
25.00
复本数：
在馆数：
累借天数：
累借次数：
本书从哑铃的握法讲起，通过100节练习课程，将日常哑铃健身中最重要、最方便、最常用的动作奉献给你。内容包括：哑铃的握法、哑铃热身运动、哑铃弯举基本动作等。
详细信息
索书号
展开
哑铃健身: 简单器械打造硬汉身躯
:(美)米亚特·墨菲, 柳正奎
作者：
(美)米亚特·墨菲, 柳正奎
出版社：
北京科学技术出版社
出版时间：
2017
ISBN：
978-7-5304-8848-5
索书号：
G835.4/6044\2
分类号：
G835.4
页数：
183页
价格：
55.00
复本数：
在馆数：
累借天数：
累借次数：
本书分为哑铃的真谛；练习动作；锻炼肌肉的一百万个动作三部分，具体内容包括：两只哑铃，多种选择；你为什么需要哑铃；怎样选择与你的肌肉完美匹配的哑铃等。
详细信息
索书号
展开
哑铃健身私人教练100课
:健身私人教练组
作者：
健身私人教练组
出版社：
化学工业出版社
出版时间：
2015
ISBN：
978-7-122-22045-5
索书号：
G835.4
分类号：
G835.4
页数：
171页
价格：
25.00
丛书：
健身私人教练系列
复本数：
在馆数：
累借天数：
累借次数：
本书主要内容包括：哑铃的握法；哑铃热身运动；哑铃弯举基本动作；哑铃推举基本动作；适应性肌肉训练；哑铃肌肉训练；哑铃+垫子肌肉练习；哑铃+椅子肌肉训练；哑铃+健身球肌肉训练等。
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中文图书
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出版社
化学工业出版社
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北京科学技术出版社
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江苏科学技术出版社
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人民邮电出版社
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吉林科学技术出版社
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人民邮电出版社
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吉林科学技术出版社
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作者
(美)米亚特·墨菲(Myatt Murphy), 柳正奎
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(美)米亚特·墨菲, 柳正奎
(
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人邮体育组
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1
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健身私人教练组
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健身私人教练组, 张志华, 周建梅, 付浩
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甘运标，张小军
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赵之心
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赵健
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(美)米亚特·墨菲(Myatt Murphy), 柳正奎
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赵之心
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出版年
2015
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2008
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2011
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2014
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2017
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