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哑铃健身私人教练100课/健身私人教练组

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  • 设置4:本书主要内容包括:哑铃的握法;哑铃热身运动;哑铃弯举基本动作;哑铃推举基本动作;适应性肌肉训练;哑铃肌肉训练;哑铃+垫子肌肉练习;哑铃+椅子肌肉训练;哑铃+健身球肌肉训练等。
  • 附注提要
    本书主要内容包括:哑铃的握法;哑铃热身运动;哑铃弯举基本动作;哑铃推举基本动作;适应性肌肉训练;哑铃肌肉训练;哑铃+垫子肌肉练习;哑铃+椅子肌肉训练;哑铃+健身球肌肉训练等。
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