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21天修炼好体态: 普拉提核心床训练
:何志津
作者：
何志津
出版社：
广东经济出版社
出版时间：
2024
ISBN：
978-7-5454-9446-4
索书号：
G883.2/2143
分类号：
G883.2
页数：
180页
价格：
98.00
复本数：
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累借天数：
累借次数：
本书以核心床为训练辅助工具，介绍不同弹簧抗阻训练，帮助练习者调整身体姿态，改善身体不平衡。本书包括3类原则原理、96组精准动作图、6套体态训练方案三部分。本书配有大量全彩插图、步骤分解图，直观展示每个
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展开
四周练出一身肌肉: 亚洲体质版
:陈林鑫
作者：
陈林鑫
出版社：
中国华侨出版社
出版时间：
2014
ISBN：
978-7-5113-4867-8
索书号：
G883.2/7448
分类号：
G883.2
页数：
18,431页
价格：
39.80
复本数：
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本书是一本专业性的健身书籍。书中以男士健身为主，具有专业指导意义，通过各肌肉群分别训练到全身式的综合训练，以及详尽的专业训练计划，让每个热爱健身以及健身入门级人士都能在四周内练出一身肌肉。
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索书号
展开
办公室轻健身
:冯强
作者：
冯强
出版社：
人民邮电出版社
出版时间：
2022
ISBN：
978-7-115-55800-8
索书号：
G883.2/3716
分类号：
G883.2
页数：
131页
价格：
39.80
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累借天数：
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本书讲解了久坐人群常见的姿势与体态问题，介绍了针对全身6大部位肌群的徒手动作练习，帮助久坐人群在狭小的空间里舒缓全身，减脂塑形。此外，本书还提供了预防和缓解肩部、颈部、腰背部疼痛的训练方案，让你远离久
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索书号
展开
办公室健身训练图解
:张冰，彭庆文，高岩
作者：
张冰，彭庆文，高岩
出版社：
人民邮电出版社
出版时间：
2019
ISBN：
978-7-115-51284-0
索书号：
G883.2-64/1232
分类号：
G883.2-64
页数：
174页
价格：
49.80
复本数：
在馆数：
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累借次数：
本书讲解了5种健身小器械，132个针对7大身体部位肌群的动作练习，帮助你在狭小的空间里高效减脂塑形。此外，全书还提供了预防和缓解肩部、颈部、上背部和腰背部疼痛的训练方案，让你远离久坐的危害，重塑健康的
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索书号
展开
家庭健身训练图解
:杨斌，刘振龙，李明
作者：
杨斌，刘振龙，李明
出版社：
人民邮电出版社
出版时间：
2019
ISBN：
978-7-115-51313-7
索书号：
G883.2-64/4703
分类号：
G883.2-64
页数：
246页
价格：
68.00
复本数：
在馆数：
累借天数：
累借次数：
本书介绍了9种健身小器械的使用方法，提供了100多种针对全身各个部位的训练动作，以及专业教练精心设计的家庭健身计划和营养知识。
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索书号
展开
实用健身与训练指导
:兰成伟，孙全振
作者：
兰成伟，孙全振
出版社：
西南交通大学出版社
出版时间：
2024
ISBN：
978-7-5774-0028-0
索书号：
G883.2/8052/(2)
分类号：
G883.2
页数：
382页
价格：
79.00
复本数：
在馆数：
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累借次数：
本书主要介绍以下内容：如何发展各类身体素质、如何正确地进行抗阻锻炼、如何健康锻炼、如何科学增肌、如何控制体内脂肪比例(BMI值)、特殊人群如何健身、如何进行健康体适能训练、如何制订健身计划、如何进行健
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索书号
展开
健身三大项: 深蹲、硬拉及卧推入门指南
:胡恒超
作者：
胡恒超
出版社：
人民邮电出版社
出版时间：
2022
ISBN：
978-7-115-55708-7
索书号：
G883.2-62/4794
分类号：
G883.2-62
页数：
120页
价格：
39.80
复本数：
在馆数：
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本书是三大项教学的入门书籍。全书共分为5章，分别介绍了：三大项的基础知识与训练原则；三大项练前须知；深蹲的解剖学原理、热身、自重动作、杠铃动作及其常见错误与解决方法；硬拉的解剖学原理、热身、自重动作、
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健身训练基础: 全彩图解版
:(英)南希·L. 纳特尼古拉(Nancy L. Naternicola), 徐晴颐
作者：
(英)南希·L. 纳特尼古拉(Nancy L. Naternicola), 徐晴颐
出版社：
人民邮电出版社
出版时间：
2020
ISBN：
978-7-115-52797-4
索书号：
G883.2-64/2427/(2)
分类号：
G883.2-64
页数：
10,215页
价格：
58.00
复本数：
在馆数：
累借天数：
累借次数：
本书分10个步骤，从健身概述、健身测试与评估、健身目标、心肺运动、肌力与肌耐力、身体柔韧性、身体平衡力、核心力量与稳定性、身体营养和行为变化这10个方面让健身爱好者对健身有全面的认识。同时，本书配有真
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索书号
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功能性健身指南
:(美)拉马尔·洛厄里(Lamar Lowery), 谭曙艳
作者：
(美)拉马尔·洛厄里(Lamar Lowery), 谭曙艳
出版社：
人民邮电出版社
出版时间：
2019
ISBN：
978-7-115-49566-2
索书号：
G883.2/3776
分类号：
G883.2
页数：
279页
价格：
88.00
复本数：
在馆数：
累借天数：
累借次数：
本书由拉马尔功能性健身运动学院的创办者拉马尔·洛厄里结合多年的执教经验倾力写就。本书深入讲解了功能性训练的基础理论，并针对人们日常使用的运动模式提供了多种简单有效的训练方法，以有效改善包括肥胖在内的多
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索书号
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打造完美身材: 减脂塑形、增肌健体的动作与训练计划
:(美)尼克·图米内洛(Nick Tumminello), 柳磊
作者：
(美)尼克·图米内洛(Nick Tumminello), 柳磊
出版社：
人民邮电出版社
出版时间：
2021
ISBN：
978-7-115-55878-7
索书号：
G883.2/6094
分类号：
G883.2
页数：
301页
价格：
129.00
复本数：
在馆数：
累借天数：
累借次数：
无论你的目的是健身、功能性训练、减脂还是改善体质，在本书中都可以找到答案。本书共分为三个部分：第1部分分析了不同的锻炼目标，包括强身健体、提升功能和表现能力、减脂和塑形；第2部分介绍了243个锻炼方法
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文献类型
中文图书
(
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出版社
人民邮电出版社
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中国华侨出版社
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广东经济出版社
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1
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西南交通大学出版社
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人民邮电出版社
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作者
(美)尼克·图米内洛(Nick Tumminello), 柳磊
(
1
)
(美)拉马尔·洛厄里(Lamar Lowery), 谭曙艳
(
1
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(英)南希·L. 纳特尼古拉(Nancy L. Naternicola), 徐晴颐
(
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何志津
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兰成伟，孙全振
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冯强
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张冰，彭庆文，高岩
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杨斌，刘振龙，李明
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胡恒超
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舒雨帆
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郑文伯
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陈林鑫
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(美)尼克·图米内洛(Nick Tumminello), 柳磊
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(美)拉马尔·洛厄里(Lamar Lowery), 谭曙艳
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(英)南希·L. 纳特尼古拉(Nancy L. Naternicola), 徐晴颐
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张冰，彭庆文，高岩
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杨斌，刘振龙，李明
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胡恒超
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舒雨帆
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出版年
2019
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3
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2024
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3
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2021
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2022
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2014
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2019
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