功能性健身指南/(美)拉马尔·洛厄里(Lamar Lowery), 谭曙艳
附件:设置1:设置2:设置3:设置4:本书由拉马尔功能性健身运动学院的创办者拉马尔·洛厄里结合多年的执教经验倾力写就。本书深入讲解了功能性训练的基础理论,并针对人们日常使用的运动模式提供了多种简单有效的训练方法,以有效改善包括肥胖在内的多种“生活方式病”,从而提高练习者的日常活动能力。本书不仅对功能性训练内容进行了深入讲述,还包含了针对不同身体部位的基本练习方法,并为器械辅助的综合性练习设计了科学的训练动作,同时还提供了7个循环训练方案,可以帮助练习者正确健身,有效预防损伤和疾病。
附注提要
本书由拉马尔功能性健身运动学院的创办者拉马尔·洛厄里结合多年的执教经验倾力写就。本书深入讲解了功能性训练的基础理论,并针对人们日常使用的运动模式提供了多种简单有效的训练方法,以有效改善包括肥胖在内的多种“生活方式病”,从而提高练习者的日常活动能力。本书不仅对功能性训练内容进行了深入讲述,还包含了针对不同身体部位的基本练习方法,并为器械辅助的综合性练习设计了科学的训练动作,同时还提供了7个循环训练方案,可以帮助练习者正确健身,有效预防损伤和疾病。