附件:设置1:设置2:设置3:设置4:本书是三大项教学的入门书籍。全书共分为5章,分别介绍了:三大项的基础知识与训练原则;三大项练前须知;深蹲的解剖学原理、热身、自重动作、杠铃动作及其常见错误与解决方法;硬拉的解剖学原理、热身、自重动作、杠铃动作及其常见错误与解决方法;卧推的解剖学原理、热身、自重动作、杠铃动作及其常见错误与解决方法。此外还有一些常见问题答疑部分。
附注提要
本书是三大项教学的入门书籍。全书共分为5章,分别介绍了:三大项的基础知识与训练原则;三大项练前须知;深蹲的解剖学原理、热身、自重动作、杠铃动作及其常见错误与解决方法;硬拉的解剖学原理、热身、自重动作、杠铃动作及其常见错误与解决方法;卧推的解剖学原理、热身、自重动作、杠铃动作及其常见错误与解决方法。此外还有一些常见问题答疑部分。