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功能性训练
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身体训练革命: 高效提升力量、耐力和运动表现的功能性训练方案
:(美)胡安·卡洛斯·桑塔纳(Juan Carlos Santana), 王云峰
作者：
(美)胡安·卡洛斯·桑塔纳(Juan Carlos Santana), 王云峰
出版社：
人民邮电出版社
出版时间：
2020
ISBN：
978-7-115-54339-4
索书号：
G808.14/7742
分类号：
G808.14
页数：
19,255页
价格：
128.00
复本数：
在馆数：
累借天数：
累借次数：
本书作者提供了100多种基于运动科学原理且在不计其数的训练者身上验证有效的功能性训练计划。这些计划分别针对不同的身体部位、运动能力和运动耐力，还考虑到训练者在性别、训练水平等方面的差异，可以满足多样化
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索书号
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栏架组合训练
:李建臣
作者：
李建臣
出版社：
人民体育出版社
出版时间：
2012
ISBN：
978-7-5009-4290-0
索书号：
G808.17/4017
分类号：
G808.17
页数：
130页
价格：
18.00
丛书：
青少年功能性体能训练指导丛书
复本数：
在馆数：
累借天数：
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本书介绍了青少年体能训练的基础知识，以及利用栏架进行体能训练的基本原理、基本方法，共111个练习，每种练习配有连续动作图片。
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索书号
展开
瑞士球组合训练
:李建臣
作者：
李建臣
出版社：
人民体育出版社
出版时间：
2012
ISBN：
978-7-5009-4289-4
索书号：
G849.9/4017
分类号：
G849.9
页数：
141页
价格：
15.00
丛书：
青少年功能性体能训练指导丛书
复本数：
在馆数：
累借天数：
累借次数：
本书介绍了瑞士球训练的基本原理和体能训练基础知识。内容分为“理论篇 瑞士球组合训练概述”、“热身篇 训前准备部分”、“实践篇 瑞士球组合训练”三篇。
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索书号
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功能性训练
:(美)卡捷琳娜·斯波里奥(Katerina Spilio)，(美)埃丽卡·戈登马林(Erica Gordon-Mallin), 姚妍婷
作者：
(美)卡捷琳娜·斯波里奥(Katerina Spilio)，(美)埃丽卡·戈登马林(Erica Gordon-Mallin), 姚妍婷
出版社：
人民邮电出版社
出版时间：
2015
ISBN：
978-7-115-36975-8
索书号：
G883.19/4236
分类号：
G883.19
页数：
159页
价格：
48.00
丛书：
肌肉训练完全图解
复本数：
在馆数：
累借天数：
累借次数：
本书全面系统地解析了功能训练所囊括的横向运动、纵向运动、平衡度训练、灵活度训练、耐力训练等日常生活中比较实用的运动。这些运动将有助于保持脊柱的弯曲度，增加核心肌群的稳定性，紧实肌肉，提高平衡性，以及增
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索书号
展开
功能性训练宝典
:(德)奥利弗·伯特伦(Oliver Bertram), 冯红红
作者：
(德)奥利弗·伯特伦(Oliver Bertram), 冯红红
出版社：
人民邮电出版社
出版时间：
2020
ISBN：
978-7-115-53695-2
索书号：
G808.1/2222
分类号：
G808.1
页数：
187页
价格：
68.00
丛书：
悦动空间
复本数：
在馆数：
累借天数：
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本书首先简要介绍了功能性训练的解剖学基础和基本理论知识，然后重点介绍了功能性训练方法，具体包括热身练习、筋膜按摩练习、上肢练习、躯干练习、腿部练习等。最后提供了整体训练计划和方案。全书采用大量实际拍摄
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索书号
展开
弹力带训练全书
:崔雪原
作者：
崔雪原
出版社：
人民邮电出版社
出版时间：
2021
ISBN：
978-7-115-52974-9
索书号：
G808.14/2217
分类号：
G808.14
页数：
236页
价格：
78.00
丛书：
功能性健身动作指导丛书
复本数：
在馆数：
累借天数：
累借次数：
本书采用专业运动员真人示范、分步骤图解的形式，对176个针对全身各部位的弹力带练习动作的目标肌群、锻炼步骤和动作要点进行讲解，并提供11个具有针对性的训练计划。全书分八章：认识弹力带、肩部训练、胸部与
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索书号
展开
高效呼吸训练: 舞蹈、瑜伽、普拉提的功能性练习
:(瑞)埃里克·富兰克林(Eric Franklin), 汪敏加
作者：
(瑞)埃里克·富兰克林(Eric Franklin), 汪敏加
出版社：
人民邮电出版社
出版时间：
2020
ISBN：
978-7-115-52547-5
索书号：
G883/3084
分类号：
G883
页数：
62页
价格：
49.80
复本数：
在馆数：
累借天数：
累借次数：
本书是作者在近40年舞蹈教学生涯中总结出的呼吸方法精华。书中通过人体解剖彩图辅以运动呼吸的基本原理，结合舞蹈、瑜伽和普拉提详细讲解了30余种有助于提高日常活动和运动表现的呼吸练习方法，旨在改善人体的呼
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索书号
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野兽健身: 全面强化运动能力的动物模拟功能性训练
:(德)法比安·阿尔马赫，(德)埃娃·弗莱塔, 周秋实
作者：
(德)法比安·阿尔马赫，(德)埃娃·弗莱塔, 周秋实
出版社：
北京科学技术出版社
出版时间：
2019
ISBN：
978-7-5304-9968-9
索书号：
G883.2/7127
分类号：
G883.2
页数：
162页
价格：
69.00
复本数：
在馆数：
累借天数：
累借次数：
本书解析了自然界中最典型、高效的动物动作，并在其基础上设计出模拟动物动作的各种练习，如雄鹰展翅、蜥锡爬行、野猫俯卧撑等。
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索书号
展开
跳箱与栏架训练全书
:刘也
作者：
刘也
出版社：
人民邮电出版社
出版时间：
2021
ISBN：
978-7-115-52856-8
索书号：
G835.62/0244
分类号：
G835.62
页数：
135页
价格：
59.80
丛书：
功能性健身动作指导丛书
复本数：
在馆数：
累借天数：
累借次数：
本书首先介绍了跳箱与栏架训练的优势、常见错误及训练原则等基础知识，然后用真人示范图对39个跳箱训练动作与49个栏架训练动作进行了分步讲解，每个动作都提供了目标肌群、动作要点以及详细的动作步骤，旨在帮助
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索书号
展开
药球训练全书
:朱昌宇
作者：
朱昌宇
出版社：
人民邮电出版社
出版时间：
2021
ISBN：
978-7-115-53047-9
索书号：
G849.92/2563
分类号：
G849.92
页数：
116页
价格：
49.80
丛书：
功能性健身动作指导丛书
复本数：
在馆数：
累借天数：
累借次数：
本书首先介绍了药球的来源、功能、选择方法及在训练中的运用原则，接着对近70个不同类型的药球训练动作进行了分步骤演示和讲解，最后提供了针对性的训练计划，旨在帮助训练者获得正确训练指导，有效提升体能水平。
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文献类型
中文图书
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出版社
人民邮电出版社
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人民体育出版社
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北京科学技术出版社
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人民体育出版社
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北京科学技术出版社
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作者
李建臣
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(德)奥利弗·伯特伦(Oliver Bertram), 冯红红
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(德)法比安·阿尔马赫，(德)埃娃·弗莱塔, 周秋实
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(瑞)埃里克·富兰克林(Eric Franklin), 汪敏加
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(美)卡捷琳娜·斯波里奥(Katerina Spilio)，(美)埃丽卡·戈登马林(Erica Gordon-Mallin), 姚妍婷
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(美)胡安·卡洛斯·桑塔纳(Juan Carlos Santana), 王云峰
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刘也
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崔雪原
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出版年
2020
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4
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2021
(
3
)
2012
(
2
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2015
(
1
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2019
(
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