功能性训练宝典/(德)奥利弗·伯特伦(Oliver Bertram), 冯红红
附件:设置1:设置2:设置3:设置4:本书首先简要介绍了功能性训练的解剖学基础和基本理论知识，然后重点介绍了功能性训练方法，具体包括热身练习、筋膜按摩练习、上肢练习、躯干练习、腿部练习等。最后提供了整体训练计划和方案。全书采用大量实际拍摄的动作示范照片，直观展示了动作细节，无需借助专业器材，易学易用。
附注提要
本书首先简要介绍了功能性训练的解剖学基础和基本理论知识，然后重点介绍了功能性训练方法，具体包括热身练习、筋膜按摩练习、上肢练习、躯干练习、腿部练习等。最后提供了整体训练计划和方案。全书采用大量实际拍摄的动作示范照片，直观展示了动作细节，无需借助专业器材，易学易用。