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出版社:"北京科学技术出版社"
健身圣经
:(瑞典)保罗·罗伯特(Roberto, Paolo), 田恬
作者：
(瑞典)保罗·罗伯特(Roberto, Paolo), 田恬
出版社：
北京科学技术出版社
出版时间：
2015
ISBN：
978-7-5304-7801-1
索书号：
G883/6022
分类号：
G883
页数：
223页
价格：
69.00
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本书提供一些经典的练习，如俯卧撑和仰卧起坐，还有一些练习如反向划船和天鹅湖，想要动作标准地完成它们，就不是一件容易的事情了。书中针对全身的练习，分为初级、中级、进阶、冠军四种难度的动作组。
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索书号
展开
豹式健身
:(美）格伦·科多佐, 宋凯莉
作者：
(美）格伦·科多佐, 宋凯莉
出版社：
北京科学技术出版社
出版时间：
2017
ISBN：
978-7-5304-8816-4
索书号：
G883/2422
分类号：
G883
页数：
465页
价格：
168.00
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这本书的内容极为丰富，令你感觉势不可挡，目不暇接。但归根到底，作者只是在教你如何正确地“动”。中线的稳定、一个关节准则、扭矩法则等动作原则指导你在任何情况下都能安全有效地运动；三个动作等级帮助你理解动作的复杂度和容易犯错的点，逐步提高训练的难度；活动性练习从头到脚改善你的活动性，使关节、肌肉和筋膜保持状态，从而使你避免伤痛。
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索书号
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性感健身
:(法)大卫·科斯塔, 童欣
作者：
(法)大卫·科斯塔, 童欣
出版社：
北京科学技术出版社
出版时间：
2018
ISBN：
978-7-5304-9367-0
索书号：
G883/2444
分类号：
G883
页数：
188页
价格：
59.80
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本书首先阐明了肌肉训练的一些基本原则，随后详细介绍了一系列为打造既有力量又具柔韧的身体所需的肌肉训练和拉伸运动的最佳练习。接着你们将获得一套12周的肌肉训练秘诀，拥有了它你们的训练成果才有了保障。
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索书号
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无器械健身: 女性版
:(美)马克·劳伦，(美)乔舒亚·克拉克, 蔡杰
作者：
(美)马克·劳伦，(美)乔舒亚·克拉克, 蔡杰
出版社：
北京科学技术出版社
出版时间：
2015
ISBN：
978-7-5304-7518-8
索书号：
G883/4428
分类号：
G883
页数：
118页
价格：
39.80
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本书是作者专门为女性设计的一套简单系统的锻炼方法，适用于任何体能水平的全效健身方案，随时随地都能最有效的健身。全书内容主要分为三部分，分别为：完美的身体，无器械健身计划，合理摄食。
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索书号
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壶铃训练全书: 只用一种工具同时获得力量、肌肉和耐力
:(美)帕维尔·塔索林, 闫琪，张雨佳
作者：
(美)帕维尔·塔索林, 闫琪，张雨佳
出版社：
北京科学技术出版社
出版时间：
2020
ISBN：
978-7-5714-0541-0
索书号：
G883/4444.2
分类号：
G883
页数：
13,337页
价格：
109.00
复本数：
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本书介绍了壶铃的常见练习和升级练习，对相关的技术细节做了详细说明，并匹配了适合不同健身人群和健身目标的训练计划。这仍然是一本注重技巧运用的书，书中融入了呼吸、发力等很多其他书籍不曾提及的技巧，并与帕维尔的《徒手斗士》、《赋予人民力量》等训练方法形成完美的匹配。
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文献类型
中文图书
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出版社
北京科学技术出版社
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北京科学技术出版社
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作者
(法)大卫·科斯塔, 童欣
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(瑞典)保罗·罗伯特(Roberto, Paolo), 田恬
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(美)帕维尔·塔索林, 闫琪，张雨佳
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出版年
2015
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2017
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2018
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1
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2020
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