附件:设置1:设置2:设置3:设置4:本书介绍了壶铃的常见练习和升级练习，对相关的技术细节做了详细说明，并匹配了适合不同健身人群和健身目标的训练计划。这仍然是一本注重技巧运用的书，书中融入了呼吸、发力等很多其他书籍不曾提及的技巧，并与帕维尔的《徒手斗士》、《赋予人民力量》等训练方法形成完美的匹配。
附注提要
本书介绍了壶铃的常见练习和升级练习，对相关的技术细节做了详细说明，并匹配了适合不同健身人群和健身目标的训练计划。这仍然是一本注重技巧运用的书，书中融入了呼吸、发力等很多其他书籍不曾提及的技巧，并与帕维尔的《徒手斗士》、《赋予人民力量》等训练方法形成完美的匹配。