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出版年:"2015"
文献类型:
阳光型男必备运动健身手册
:全明星最运动委会
作者：
全明星最运动委会
出版社：
福建科学技术出版社
出版时间：
2015
ISBN：
978-7-5335-4510-9
索书号：
G883-62/8066
分类号：
G883-62
页数：
166页
价格：
29.80
复本数：
在馆数：
累借天数：
累借次数：
本书根据中国男性的身材特质，由资深型男教练亲身示范讲解，量身制订了科学合理、实用有效的健身方案。在健身技巧上，从徒手锻炼到运用复合器械锻炼，层次清晰，逐步提升；在健身环节上，依据男性生理结构特征，从整体适应性锻炼到身体各部位肌肉群强化锻炼；从健身需求上，针对偏胖或偏瘦的男性，给出了不一样的减脂、塑形、增肌方案；从提升气质上，精心安排了提升自我气质的瑜伽课程，帮助男人们全方位塑造自我形象。
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索书号
展开
男人: 哑铃速效健身塑形138式
:赵健
作者：
赵健
出版社：
福建科学技术出版社
出版时间：
2015
ISBN：
978-7-5335-4416-4
索书号：
G883/4425\2
分类号：
G883
页数：
238页
价格：
38.00
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本书针对男性读者，介绍哑铃运动中的各种姿势和各部分肌肉打造的方法，内容几乎包揽了所有哑铃运动中的训练动作，配有详细的动作步骤解说、健身功效解析、训练要点提示，并编排了不同的哑铃健身目标和健身方案。
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索书号
展开
拉伸运动私人教练150课
:健身私人教练组
作者：
健身私人教练组
出版社：
化学工业出版社
出版时间：
2015
ISBN：
978-7-122-21926-8
索书号：
G883/2522
分类号：
G883
页数：
187页
价格：
25.00
复本数：
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本书内容包括：头颈拉伸——改善皮肤松弛，拯救颈椎危机；肩膀拉伸——预防、治疗、康复“50肩”的利器；手臂拉伸——雕刻手臂线条，跟“蝴蝶袖”说拜拜；手部拉伸——健脑、益智、延缓衰老的最佳补药等。
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索书号
展开
腹肌猛男进化论
:(日)高田一也, 孙潭玲
作者：
(日)高田一也, 孙潭玲
出版社：
广西科学技术出版社
出版时间：
2015
ISBN：
978-7-5551-0336-3
索书号：
G883/0061
分类号：
G883
页数：
128页
价格：
32.00
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本书是一本作者从健身者角度出发，寻求最偷懒、最不费力且有奇效的锻炼方式的书。作者独创的“高田式训练法”总结出五大特征，从而更好地按类别分化来完成塑形过程。有针对性的攻克小肚腩、游泳圈的难题，辅以胸肌、手臂、背部、臀部的锻炼修饰，打造备受女性喜爱的完美先生形象。
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索书号
展开
小病小痛，拉伸搞定
:田纪钧
作者：
田纪钧
出版社：
吉林科学技术出版社
出版时间：
2015
ISBN：
978-7-5384-8060-3
索书号：
G883/6028
分类号：
G883
页数：
255页
价格：
29.90
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本书介绍如何利用拉伸的方法改善健康，包括具体方法和注意事项，以及拉伸可以辅助治疗的常见疾病，主要内容有：五官疾病的拉伸疗法、头部疾病的拉伸疗法、肩颈疾病的拉伸疗法、心肺疾病的拉伸疗法、上肢疾病的拉伸疗法等。
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索书号
展开
健身圣经
:(瑞典)保罗·罗伯特(Roberto, Paolo), 田恬
作者：
(瑞典)保罗·罗伯特(Roberto, Paolo), 田恬
出版社：
北京科学技术出版社
出版时间：
2015
ISBN：
978-7-5304-7801-1
索书号：
G883/6022
分类号：
G883
页数：
223页
价格：
69.00
复本数：
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本书提供一些经典的练习，如俯卧撑和仰卧起坐，还有一些练习如反向划船和天鹅湖，想要动作标准地完成它们，就不是一件容易的事情了。书中针对全身的练习，分为初级、中级、进阶、冠军四种难度的动作组。
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索书号
展开
躺瘦: 普拉提18招
:韩俊
作者：
韩俊
出版社：
江苏凤凰科学技术出版社
出版时间：
2015
ISBN：
978-7-5537-4285-4
索书号：
G883/4523
分类号：
G883
页数：
107页
价格：
29.80
复本数：
在馆数：
累借天数：
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本书分为四部分，内容包括：《普拉提瘦身，有型有范儿有线条》、《躺着动一动，从头瘦到脚》、《瘦身不瘦胸，打造S曲线》、《心灵得释放，容颜自然美》。
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索书号
展开
拉伸运动: 随时随地DIY
:名师出高图组
作者：
名师出高图组
出版社：
化学工业出版社
出版时间：
2015
ISBN：
978-7-122-23731-6
索书号：
G883
分类号：
G883
页数：
186页
价格：
35.00
复本数：
在馆数：
累借天数：
累借次数：
本书分为上肢肌肉的拉伸方法、下肢肌肉的拉伸方法和头颈及躯干主要肌肉的拉伸方法三大部分，主要内容包括：肩膀拉伸、手臂拉伸、手部拉伸、胸部拉伸等。
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索书号
展开
时尚健身实务指导
:潘丽萍
作者：
潘丽萍
出版社：
化学工业出版社
出版时间：
2015
ISBN：
978-7-122-24413-0
索书号：
G883
分类号：
G883
页数：
218页
价格：
29.00
复本数：
在馆数：
累借天数：
累借次数：
本书图文并茂，从实际情况出发，具体讲解了时尚体育健身运动相关的形体训练、有氧健身操、瑜伽以及社区体育健身运动等内容，同时讲解了健身营养、健身保健以及常见健身运动损伤的预防和处理等内容，为大众提供全方位、科学的时尚健身指导。
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索书号
展开
核心稳定性训练
:(美)霍利斯·兰斯·利伯曼(Hollis Lance Liebman), 杨溪
作者：
(美)霍利斯·兰斯·利伯曼(Hollis Lance Liebman), 杨溪
出版社：
人民邮电出版社
出版时间：
2015
ISBN：
978-7-115-36954-3
索书号：
G883-64/2226
分类号：
G883-64
页数：
159页
价格：
48.00
复本数：
在馆数：
累借天数：
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本书解析了针对身体核心稳定性的各项训练内容。本书采用分步式的讲解方式，并以相关训练动作的真人演示图片及人体解剖图相结合的方式，展示了人体主要的活跃肌肉以及稳定肌肉的运动情况。另外，书中包含的约数百余幅三维图解，说明了与每项动作相关的肌肉部位。本书讲解中还包含了全面的专家提示，包括最佳锻炼部位、锻炼目标、益处、避免事项、正确做法、变化练习等，以及每个动作中所涉及的肌肉部位列表。
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中文图书
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福建科学技术出版社
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(美)霍利斯·兰斯·利伯曼(Hollis Lance Liebman), 杨溪
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