附件:设置1:高田一也设置2:设置3:本书是一本作者从健身者角度出发，寻求最偷懒、最不费力且有奇效的锻炼方式的书。作者独创的“高田式训练法”总结出五大特征，从而更好地按类别分化来完成塑形过程。有针对性的攻克小肚腩、游泳圈的难题，辅以胸肌、手臂、背部、臀部的锻炼修饰，打造备受女性喜爱的完美先生形象。
附注提要
本书是一本作者从健身者角度出发，寻求最偷懒、最不费力且有奇效的锻炼方式的书。作者独创的“高田式训练法”总结出五大特征，从而更好地按类别分化来完成塑形过程。有针对性的攻克小肚腩、游泳圈的难题，辅以胸肌、手臂、背部、臀部的锻炼修饰，打造备受女性喜爱的完美先生形象。