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零负担轻食
:萨巴蒂娜
作者：
萨巴蒂娜
出版社：
中国轻工业出版社
出版时间：
2021
ISBN：
978-7-5184-3503-6
索书号：
TS972.12/4474\19
分类号：
TS972.12
页数：
189页
价格：
49.80
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想用更健康的方式减肥，大可不必“管住嘴、迈开腿”那样辛苦，让身体摆脱没必要的负担，从这本《零负担轻食》做起就可以了。吃着舒服，不给肠胃增加负担；不囤积脂肪，不给身体造成负担。降低碳水化合物的摄入，尽量戒掉添加糖，提升每餐的蛋白质含量并合理摄入脂肪。这种零负担饮食，才是当今适应多数人的健康饮食方式。本书可以帮你循序渐进地达到更健康的状态，饱腹又饱口福，健康还吃不胖！本书每道食谱都有步骤图、烹饪秘籍、烹饪难度和烹饪时间的指引，确保您照着图书一步步操作便可以做出好吃的菜肴。
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懒人健康菜
:萨巴蒂娜
作者：
萨巴蒂娜
出版社：
中国轻工业出版社
出版时间：
2019
ISBN：
978-7-5184-2362-0
索书号：
TS972.12/4474\6
分类号：
TS972.12
页数：
189页
价格：
49.80
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本书根据食材的营养元素及特点，分为“能量满满，优质蛋白简单做；多维计划，一步到‘胃’轻松‘吃草’；高纤生活，营养饱腹无负担；享受补水，简单清爽好滋润”四个章节。每道菜谱食材选购搭配快捷、方便、家常、营养，烹饪方式健康简单，利用一切省时省力的快招及小电器，轻松实现懒人智慧、开心做菜，即便在百忙之中，轻而易举的吃顿可口饭菜。
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简单一炒就好吃
:萨巴蒂娜
作者：
萨巴蒂娜
出版社：
中国轻工业出版社
出版时间：
2022
ISBN：
978-7-5184-3912-6
索书号：
TS972.12/4474\20
分类号：
TS972.12
页数：
191页
价格：
49.80
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本书集合了“萨巴厨房”系列图书中最经典也最简单的炒菜，奉献给你，让你轻松搞定一桌菜，把自己和一家人的胃口都伺候周到。
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手作健康零食
:萨巴蒂娜
作者：
萨巴蒂娜
出版社：
中国轻工业出版社
出版时间：
2020
ISBN：
978-7-5184-2708-6
索书号：
TS972.12/4474\9
分类号：
TS972.12
页数：
189页
价格：
49.80
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吃零食能帮助你释放压力, 缓解紧张情绪; 能帮助你补充热量, 恢复元气; 能帮助你融洽气氛, 升级友情; 还能帮助你增加生活的乐趣……零食的好处多多, 但市售的零食热量及添加剂都令人担忧。闲暇时候不妨自己做些零食储存起来, 吃起来方便, 而且健康零负担。这本书收录了饼干、蛋糕、糖果、饮品、果干、果脯等100种休闲零食制作方式, 种类丰富, 口味多样, 选取健康易买的食材, 制作简单又美味, 稍微花点工夫, 一学便会。另有制作和储存零食的小窍门, 灵活变通, 让做零食成为一种享受。最重要的是健康低热量, 无论是搭配下午茶, 还是用来充饥, 又或是做追剧时的休闲“伴侣”
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无烟少油 轻食料理
:萨巴蒂娜
作者：
萨巴蒂娜
出版社：
中国轻工业出版社
出版时间：
2019
ISBN：
978-7-5184-2430-6
索书号：
TS972.12/4474\4
分类号：
TS972.12
页数：
189页
价格：
49.80
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本书根据当下健康的饮食理念，分为“少油派、无油派、无烟少烟派、无盐少盐无糖低糖派”四部分。所有菜谱以健康、轻食为原则，利用各种多功能家常烹饪工具，结合控油减油小妙招，烹制低热量、低油量的健康菜品。在无油少油的基础上，设计了少烟、少糖、少盐的烹饪方式。
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过节的味道: 有仪式感的家常菜
:萨巴蒂娜
作者：
萨巴蒂娜
出版社：
中国轻工业出版社
出版时间：
2020
ISBN：
978-7-5184-3181-6
索书号：
TS972.12/4474\17
分类号：
TS972.12
页数：
189页
价格：
49.80
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节日的记忆总是与味觉息息相关，端午的一只粽子，冬至的一盘水饺，圣诞的一口热红酒……就好似在正确的时间，遇见了正确的打开方式。对待节日，古人遵从的是对自然万物的敬畏，而我们则更希望能为普通的生活增添一份仪式感。我们从传统节日、时令节气、民族节日和西方节日入手，期望能打造一本真正从味道出发的节日食谱，让你能用最简单的方式做出大大小小各色节日美食。现在，就翻开这本书，为下一个特别的日子找找美味的灵感吧！
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中文图书
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出版社
中国轻工业出版社
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作者
萨巴蒂娜
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萨巴蒂娜
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出版年
2019
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2020
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2021
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2022
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