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出版年:"2021"
快速练出马甲线
:付子艺
作者：
付子艺
出版社：
人民邮电出版社
出版时间：
2021
ISBN：
978-7-115-56354-5
索书号：
G883/2414
分类号：
G883
页数：
138页
价格：
49.80
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本书以马甲线为主题，从简单的腹部肌肉的基础知识与练出马甲线的秘诀入手，结合有氧运动与力量训练，介绍了简单易行、循序渐进且全面的腹部肌肉练习动作及计划。
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索书号
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高效微运动
:牛国卫，胡坤
作者：
牛国卫，胡坤
出版社：
中国工人出版社
出版时间：
2021
ISBN：
978-7-5008-7605-2
索书号：
G883/2561
分类号：
G883
页数：
115页
价格：
32.00
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本书聚焦利用人们的碎片时间进行锻炼，生活中、工作场所，只需要利用碎片化的时间，做一些高效有益的微运动，就可以改善身体的健康状况。内容包括：了解自己的运动能力、办公室微运动、通勤微运动、居家微运动四部分。
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凡身之造: 中国女性健身叙事
:熊欢
作者：
熊欢
出版社：
社会科学文献出版社
出版时间：
2021
ISBN：
978-7-5201-8369-7
索书号：
G883/2217
分类号：
G883
页数：
327页
价格：
79.00
复本数：
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本书讲述了十二位中国女性的健身故事，在“自我、身体与运动”、“生活、身体与运动”和“孕育、身体与运动”三个主题下，从女性视角、微观的社会互动、个体的生活经历和主观感受层面，描绘了女性真实、鲜活的健身图景，讨论了节食、减肥、身材管理、孕期保健、产后恢复、广场舞、健身社交、身体刻板印象等热议话题，挖掘了健身文化对女性个体生活规划、自我认同和文化审美的影响，反映了当今我国女性身体与生活的价值观以及与之相关的社会生成，为探讨“中国式”的身体问题提供了具象素材和理论视角。
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马甲线高效训练手册
:美猫
作者：
美猫
出版社：
人民邮电出版社
出版时间：
2021
ISBN：
978-7-115-54769-9
索书号：
G883-62/8044
分类号：
G883-62
页数：
106页
价格：
49.80
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拥有纤细、平坦、紧致、性感的腰腹是每个女性梦寐以求的，而腰腹挂满赘肉不但会让女性失去美丽，而且有可能严重威胁健康状态。马甲线训练手册 由美联瑜伽RYT200认证导师、FTN体形管理专家美猫倾心创作，提供了一套完整且系统的瘦腰腹、修炼马甲线的解决方案——从找到腰粗的原因、体态的调整，到腰腹的雕刻以及腰椎的保养，涵盖了马甲线塑造的方方面面。此外，还结合办公室的应用场景，让读者在日常办公时也能时时瘦腰腹，练出马甲线。本书适合忙碌的职场女性、产后妈妈以及所有爱美的女性阅读。
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肌肉健美训练图解: 适合中国人体质的肌肉训练书
:陈林鑫
作者：
陈林鑫
出版社：
北京联合出版公司
出版时间：
2021
ISBN：
978-7-5596-5270-6
索书号：
G883-64/7448
分类号：
G883-64
页数：
119页
价格：
38.00
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本书针对中国男性的体质特征，从认识自己的肌肉开始，逐步对胸肌、背肌、肩膀、手臂、腹肌、股四头肌和小腿肌、臀肌群和腿后肌群等部位的训练进行了介绍，并对每一个训练动作进行了真人分步图示，对训练中要特别注意的问题进行了提示，对饮食在肌肉训练中的合理搭配和运动结束后的放松运动也有所提及。
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筋膜导向的普拉提
:（美）伊丽莎白·拉卡姆(Elizabeth Larkam), 敖焱博主
作者：
（美）伊丽莎白·拉卡姆(Elizabeth Larkam), 敖焱博主
出版社：
河南科学技术出版社
出版时间：
2021
ISBN：
978-7-5725-0413-6
索书号：
G883/5024
分类号：
G883
页数：
13,286页
价格：
198.00
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本书对“核心稳定”的经典概念进行了阐述，包含图片、表格等，让读者对如何锻炼筋膜有了清晰的概念理解，了解其重点是运动的协调和筋膜弹性。
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拉伸运动解剖学
:(美)阿诺德·G.尼尔森(Arnold G. Nelson)，(美)尤卡·科科宁(Jouko Kokkonen), 杨斌
作者：
(美)阿诺德·G.尼尔森(Arnold G. Nelson)，(美)尤卡·科科宁(Jouko Kokkonen), 杨斌
出版社：
人民邮电出版社
出版时间：
2021
ISBN：
978-7-115-55269-3
索书号：
G883-64/7724
分类号：
G883-64
页数：
10,252页
价格：
79.80
复本数：
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本书是一本全面而系统的拉伸训练图书，不仅讲解了覆盖身体主要部位的拉伸动作，辅以专业的彩色人体解剖图，还详解了拉伸的步骤、拉伸的肌肉、拉伸说明和变化动作等，深刻阐述了拉伸运动的解剖学常识，并制定了针对不同身体素质、不同运动水平、不同锻炼目标的拉伸训练计划，以帮助使用者根据自己的情况合理安排锻炼内容。
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轻运动: 简单到不可能失败的健身指南
:(挪)斯坦·莫藤·利尔，(丹)拉瑟·拉森, 赵蓓
作者：
(挪)斯坦·莫藤·利尔，(丹)拉瑟·拉森, 赵蓓
出版社：
中国水利水电出版社
出版时间：
2021
ISBN：
978-7-5226-0135-9
索书号：
G883-62/2227
分类号：
G883-62
页数：
264页
价格：
68.00
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本书是两位欧洲知名运动专家联袂为 快节奏状态下的现代人打造的轻健身 手册。作者对生活中时时处处困扰人们身体的问题或亚健康状态做了分析，并给出了行之有效的改善方法。这些方法不需要特别的运动场地，不需要任何器材，只是改变自己的行为方式，甚至是思维方式，在工作间隙运用，就能够快速将身体调整到最佳状态。
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中文图书
(
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出版社
人民邮电出版社
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中国工人出版社
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中国水利水电出版社
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北京联合出版公司
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河南科学技术出版社
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社会科学文献出版社
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作者
(挪)斯坦·莫藤·利尔，(丹)拉瑟·拉森, 赵蓓
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(美)阿诺德·G.尼尔森(Arnold G. Nelson)，(美)尤卡·科科宁(Jouko Kokkonen), 杨斌
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付子艺
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熊欢
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牛国卫，胡坤
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美猫
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陈林鑫
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（美）伊丽莎白·拉卡姆(Elizabeth Larkam), 敖焱博主
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(挪)斯坦·莫藤·利尔，(丹)拉瑟·拉森, 赵蓓
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(美)阿诺德·G.尼尔森(Arnold G. Nelson)，(美)尤卡·科科宁(Jouko Kokkonen), 杨斌
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（美）伊丽莎白·拉卡姆(Elizabeth Larkam), 敖焱博主
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