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情绪自救
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情绪自救
:博雅
作者：
博雅
出版社：
北京日报出版社
出版时间：
2025
ISBN：
978-7-5477-5073-5
索书号：
B842.6-49/4370
分类号：
B842.6-49
页数：
184页
价格：
42.00
复本数：
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本书归纳总结出面对焦虑、愤怒、紧张、沮丧、悲伤、痛苦等负面情绪时，如何以轻松、愉悦的心情面对，从而帮助大家更轻松地工作与生活。
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索书号
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与情绪和解的睡眠自救疗愈法
:牛健
作者：
牛健
出版社：
中国妇女出版社
出版时间：
2023
ISBN：
978-7-5127-2331-3
索书号：
B842.6/2525
分类号：
B842.6
页数：
196页
价格：
59.80
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本书对失眠的表现、分类、陷入焦虑性失眠的原因、医学界和心理学界现有的解决方案，以及作者自救蜕变过程中的方法使用心得、咨询过程中的常见答疑和心得进行了介绍，同时还提供了具有代表性的康复案例自述，旨在为正
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索书号
展开
情绪急救: 不焦虑 不内耗 不自卑
:舒颜
作者：
舒颜
出版社：
吉林出版集团股份有限公司
出版时间：
2025
ISBN：
978-7-5731-7211-2
索书号：
B842.6/8701
分类号：
B842.6
页数：
183页
价格：
48.00
复本数：
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本书分为四个部分，首先探讨情绪作为隐形力量的维度，并指导读者如何直面情绪冲突，实现自我和解。在此基础上，分析人际交往中的障碍，如自恋型人格、偏执型人格等，并提供职场关系改善的方法。此外，本书聚焦于人与
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展开
情绪价值: 精神内耗自救指南
:木子
作者：
木子
出版社：
江苏凤凰文艺出版社
出版时间：
2023
ISBN：
978-7-5594-7640-1
索书号：
B842.6/4017.2
分类号：
B842.6
页数：
276页
价格：
49.00
复本数：
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本书通过10节情绪管理课程，将理论与案例相结合，从认识情绪、控制情绪、管理情绪、改变情绪等方面，讲述如何认清、了解各类情绪，告诉人们管理好自己的情绪，让情绪变得有价值，从而成就高情商。
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索书号
展开
情绪失控星人自救指南: 心理学与情绪控制
:周婷
作者：
周婷
出版社：
中国法制出版社
出版时间：
2020
ISBN：
978-7-5216-1486-2
索书号：
B842.6-49/7740
分类号：
B842.6-49
页数：
243页
价格：
39.80
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本书共有9章，主要内容包括：“揭开情绪的秘密：情绪到底是什么”“找出失控原因：是什么在左右你的情绪”“聆听内心，提升自己的情绪觉察力”“合理表达情绪，缓解心灵的压力”等。
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情绪自救: 化解焦虑、抑郁、失眠的七天自我疗愈法
:李宏夫
作者：
李宏夫
出版社：
中国人民大学出版社
出版时间：
2020
ISBN：
978-7-300-28438-5
索书号：
B842.6/4035
分类号：
B842.6
页数：
179页
价格：
59.00
复本数：
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本书提供的七天自我疗愈法是经过作者多年实践验证、行之有效、可操作性强的方法。它能够帮助你：认识情绪背后的深层因素；真正地置身于当下；破除“执着心”，不再痴迷或排斥任何情绪；勇敢地承认和面对情绪问题；克
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索书号
展开
从自察到自救: 别让情绪偷走你的人生
:王德良
作者：
王德良
出版社：
电子工业出版社
出版时间：
2024
ISBN：
978-7-121-47551-1
索书号：
B842.6-49/1023.2
分类号：
B842.6-49
页数：
14,249页
价格：
75.00
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索书号
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情绪急救: 远离抑郁，不做不快乐的自己
:智穷
作者：
智穷
出版社：
中国纺织出版社
出版时间：
2017
ISBN：
978-7-5180-3998-2
索书号：
R749.4/8630
分类号：
R749.4
页数：
230页
价格：
36.80
复本数：
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本书全面讲述了抑郁的形成和发展，并记录了一些简单的抑郁症自我检测和自我疗法，可以帮助读者更加清楚地了解自己，认清自己的人格类型，舒放身心、正确调节心理负担，树立健康生活，远离抑郁，拥有幸福人生。
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索书号
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成年人情绪自救手册
:(英)拉腊·菲尔丁(Lara E.Fielding), 张心怡
作者：
(英)拉腊·菲尔丁(Lara E.Fielding), 张心怡
出版社：
民主与建设出版社
出版时间：
2021
ISBN：
978-7-5139-3581-4
索书号：
B842.6-49/4421
分类号：
B842.6-49
页数：
194页
价格：
48.00
复本数：
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成年人情绪自救手册无论你是大学毕业、开始职业生涯、努力获得经济独立，还是建立有意义的人际关系，进入成年人的世界，都可能会让你感到无所适从。面对很多以前能忍则忍的小事，不再能够控制自己；越来越多需要烦恼
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索书号
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精神内耗自救指南: 有效心理自助的100个练习
:(德)萨沙·巴希姆(Sacha Bachim), 郑静
作者：
(德)萨沙·巴希姆(Sacha Bachim), 郑静
出版社：
中信出版集团股份有限公司
出版时间：
2023
ISBN：
978-7-5217-5646-3
索书号：
B842.6/7744.5
分类号：
B842.6
页数：
312页
价格：
59.00
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本书介绍了100个有效的心理自助方法，帮助读者应对日常生活中遇到的各种困扰和挑战，如焦虑、恐惧、压力、孤独、自信等。每个方法都有一个“神奇提问”或者“神奇建议”的环节，引导读者用不同的视角思考问题，激
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文献类型
中文图书
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出版社
中信出版集团股份有限公司
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中国人民大学出版社
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1
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中国妇女出版社
(
1
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中国工人出版社
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中国法制出版社
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中国纺织出版社
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北京日报出版社
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北京联合出版公司
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华夏出版社
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中信出版集团股份有限公司
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作者
(德)萨沙·巴希姆(Sacha Bachim), 郑静
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(美)卡拉·瑙姆伯格(Carla Naumburg), 朱晔
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(美)彼得·福斯特(Peter Forster)，(美)吉娜·格雷戈里(Gina Gregory), 陈婕
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(英)拉腊·菲尔丁(Lara E.Fielding), 张心怡
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博雅
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周婷
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李宏夫
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牛健
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(德)萨沙·巴希姆(Sacha Bachim), 郑静
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出版年
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2020
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2025
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2017
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2021
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