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出版年:"2022"

文献类型:

软瘾: 终结那些窃取你时间、夺走你生活的强迫性习惯:(美)朱迪斯·莱特(Judith Wright), 董黛

作者：(美)朱迪斯·莱特(Judith Wright), 董黛 出版社：花城出版社 出版时间：2022 ISBN：978-7-5360-9679-0
索书号：B842.6/4424.2 分类号：B842.6 页数：319页 价格：58.00

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本书作者从个人和职业发展领域的丰富经验出发，对看似无害的习惯“软瘾”做了一次彻底的解剖，提出了摆脱软瘾、充实生活的具体方案。

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终结焦虑症: 用认知行为疗法应对焦虑:(美)威廉·J. 克瑙斯(William J. Knaus), 吕晓志

作者：(美)威廉·J. 克瑙斯(William J. Knaus), 吕晓志 出版社：机械工业出版社 出版时间：2022 ISBN：978-7-111-70623-6
索书号：B842.6/4014 分类号：B842.6 页数：20,264页 价格：69.00

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本书分为四个部分，内容包括：战胜焦虑和恐惧的基本技巧；战胜焦虑的认知、情绪和行为方法；如何解决特定的恐惧和焦虑问题；你的个人焦虑和恐惧。

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焦虑的解药: 拯救各种担忧、心神不宁和胡思乱想:(美)彼得·博吉诺(Peter Bongiorno), 何莹

作者：(美)彼得·博吉诺(Peter Bongiorno), 何莹 出版社：中国人民大学出版社 出版时间：2022 ISBN：978-7-300-30020-7
索书号：B842.6/4343.3 分类号：B842.6 页数：12,223页 价格：65.00

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本书作者为我们提供了一整套克服焦虑情绪的自然疗法，解释了情绪状态和饮食生活方式是如何影响身心健康的。根据自身多年的临床经验，结合基础研究证据，他为每位读者提供了解决焦虑根源的具体工具和方法，其中包括：快速见效的步骤；压力和睡眠卫生管理；有益的身心运动；用于缓解焦虑的食物、维生素和草药以及顺势疗法；心身疗法；肠道问题调理；戒断药物的策略和具体的相应的检测项目等一整套克服焦虑的治疗方案。

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我比焦虑更强大: 拯救各种情绪崩溃:(美)劳伦·伍兹(Lauren Woods), 刘元

作者：(美)劳伦·伍兹(Lauren Woods), 刘元 出版社：中国人民大学出版社 出版时间：2022 ISBN：978-7-300-30005-4
索书号：B842.6/2180.2 分类号：B842.6 页数：160页 价格：55.00

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本书作者根据多年来的“斗争”经验以及自己深刻的洞察力，向我们分享了在20多种焦虑情境下，有哪些有用的方法和工具可用，带你走出黑暗，获得重生，相信“我比焦虑更强大”。

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情绪自愈: 5种摆脱焦虑、压力和负面情绪的方法:(美)卡洛琳·丽芙(Caroline Leaf), 李朝渊

作者：(美)卡洛琳·丽芙(Caroline Leaf), 李朝渊 出版社：机械工业出版社 出版时间：2022 ISBN：978-7-111-70193-4
索书号：B842.6-49/1044.4 分类号：B842.6-49 页数：11,274页 价格：59.00

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本书提供了一个经过科学验证且高效的“心理管理五步法”，可以帮助我们找到并消除生活中的焦虑、压力和负面情绪的根源，迅速摆脱日常失控的局面，并体验到心理和身体健康的显著改善。

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焦虑自救手册: 克服焦虑一点也不难:(英)蒂姆·坎托弗(Tim Cantopher), 姜朝骁

作者：(英)蒂姆·坎托弗(Tim Cantopher), 姜朝骁 出版社：浙江人民出版社 出版时间：2022 ISBN：978-7-213-09693-8
索书号：B842.6/4755 分类号：B842.6 页数：194页 价格：48.00

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本书凝结了蒂姆·坎托弗博士几十年的心理问题研究与疗愈经验。他介绍了应对不同类型焦虑和不同程度焦虑的自救策略——从养成良好的生活小习惯到化解“有毒”的执念，再到更为专业的严重焦虑的疗愈。本书能帮助人们摆正看待焦虑的态度，了解行之有效的焦虑疗愈方法，从而获得克服焦虑的勇气，重拾回归平静生活的信心。

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寻找斯宾诺莎:(葡)安东尼奥·达马西奥(Antonio Damasio), 周仁来，周士琛

作者：(葡)安东尼奥·达马西奥(Antonio Damasio), 周仁来，周士琛 出版社：中国纺织出版社有限公司 出版时间：2022 ISBN：978-7-5180-9374-8
索书号：B842.6/3471.2 分类号：B842.6 页数：15,250页 价格：89.90

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在《寻找斯宾诺莎》中，世界公认的神经科学研究权威达马西奥揭秘了情绪的本质，他运用创造性的科学探索以及他与神经疾病患者接触所获得的经验，探索了情感的神经生物学基础以及它是如何塑造我们的生活的。

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我的暴脾气: 易怒情绪背后的心理真相:(美)罗纳德·波特-埃弗隆(Ronald Potter-Efron), 李佳蔚

作者：(美)罗纳德·波特-埃弗隆(Ronald Potter-Efron), 李佳蔚 出版社：中国人民大学出版社 出版时间：2022 ISBN：978-7-300-30552-3
索书号：B842.6/3424 分类号：B842.6 页数：194页 价格：59.00

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本书共9章，内容包括：认识暴怒、我们为什么会暴怒、突发型暴怒、累积型暴怒，积怨过深导致的疯狂、生存型暴怒、无力型暴怒、羞耻型暴怒被抛弃型暴怒、没有愤怒的生活。

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如何轻松过一天: 科学100招告别焦虑:(日)堀田秀吾, 范宏涛

作者：(日)堀田秀吾, 范宏涛 出版社：中信出版集团股份有限公司 出版时间：2022 ISBN：978-7-5217-4575-7
索书号：B842.6/4762 分类号：B842.6 页数：11,217页 价格：49.80

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本书针对一天中的早上、上午、中午、下午、晚上，介绍了100个非常有效的减压方法。这些方法经过斯坦福大学、哈佛大学、牛津大学等世界知名学府的科研团队证实。阅读本书，你可以应对多种压力，越来越多地拥有平静、愉悦的生活。

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即时满足: 让人嗨起来的动机心理学:(英)安迪·拉梅奇(Andy Ramage), 袁丽，李逊楠

作者：(英)安迪·拉梅奇(Andy Ramage), 袁丽，李逊楠 出版社：中国水利水电出版社 出版时间：2022 ISBN：978-7-5226-0439-8
索书号：B842.6/5044 分类号：B842.6 页数：251页 价格：52.00

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本书针对心理现象“延迟满足”，提出了“即时满足”这一新见解，并从理论到实践进行了说明和解释。作者以自身经历和具有说服力的心理学案例为依据，从热身运动、做好准备和28天动机大师课三方面介绍了如何实现即时满足，进而让读者养成有助于自身成长的新习惯并持久保持该习惯。

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