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    健康减脂:刘佳

    作者:刘佳 出版社:云南科技出版社 出版时间:20240101 ISBN:978-7-5587-5934-5
    索书号:TS974.14/0224 分类号:TS974.14 页数:181页 价格:CNY55.00
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    本书从运动、饮食、心理等多方面给予读者较为全面的综合分析,告诉大家科学地看待和解决自己的肥胖问题,并结合目前减脂普遍性误区,给出专业的解答。
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    千斤义方:李照国

    作者:李照国 出版社:苏州大学出版社 出版时间:20140101 ISBN:978-7-5672-1156-8
    索书号:TS974.14/4066 分类号:TS974.14 页数:168页 价格:CNY36.00
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    本书通过作者自己的亲身体验,以散文的形式介绍了通过减肥达到养生保健、防病治病、延年益寿的自然理念和怡然心法。同时还介绍了《黄帝内经》的生活观、健康观和人生观,为民众的健康生活提供了可资借鉴的“上古天真论”。
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    减肥不难:邢凤敏

    作者:邢凤敏 出版社:上海交通大学出版社 出版时间:20180001 ISBN:978-7-313-18344-6
    索书号:TS974.14 分类号:TS974.14 页数:137页 价格:CNY49.800
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    本书包含胖瘦的原理、与减肥相关的营养学及运动学、减肥中遇到的常见问题及减肥误区、食品选购、慢性病管理等内容。特点:全面科学系统的阐述减肥相关知识、内容通俗易懂、方法简单易行,是一套减肥指导理论。
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    非瘦不可:陈峙嘉

    作者:陈峙嘉 出版社:中国轻工业出版社 出版时间:20190101 ISBN:978-7-5184-2609-6
    索书号:TS974.14/7424 分类号:TS974.14 页数:200页 价格:CNY48.00
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    本书揭示了为什么不容易瘦,为什么好好运动、节食也瘦不下来,以及常见的减肥误区。书中首次公开不需要节食,也不一定要运动,每一餐吃得饱,也能够瘦的方法。书中还介绍了明星减肥常用方式,结合平时的门诊,给出了不同场合适用的减肥方案。
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    轻断食:杨建宇

    作者:杨建宇 出版社:江苏科学技术出版社 出版时间:20160001 ISBN:978-7-5537-5736-0
    索书号:TS974.14 分类号:TS974.14 页数:298页 价格:CNY28.00
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    本书从健康的角度出发,告诉你是否需减肥,如何减肥,怎样坚持等,健康是一切美丽的基础、一个热爱生活、饮食习惯健康、举止优雅的人一定会拥有良好的体态。全书共分为七章。
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    从吃开始瘦:小生饭饭

    作者:小生饭饭 出版社:青岛出版社 出版时间:20250101 ISBN:978-7-5736-2546-5
    索书号:TS974.14/9022 分类号:TS974.14 页数:123页 价格:CNY58.00
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    本书共四部分,第一部分介绍了作者总结的“4+1”饮食法;第二部分介绍了三个常用的瘦身知识;第三部分介绍几种“超级食物”;第四部分提供一些关于睡眠、运动方面的建议。
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    天天瘦身: 不会失败的减肥方法论:刘毅

    作者:刘毅 出版社:中国铁道出版社有限公司 出版时间:20190101 ISBN:978-7-113-25608-1
    索书号:TS974.14/0207 分类号:TS974.14 页数:237页 价格:CNY59.00
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    本书主要告诉读者真正的减肥不能只看体重,而是降低体脂才对。一个好的习惯只要你能养成,就会有大变化。作者通过详细的理论介绍和运动方法,指出了市面上哪些方法是错误的,为什么会错,让读者知其然并知其所以然。全书主要通过4个章节的内容讲解如何让你在家手把手教你在家燃脂、瘦手臂、翘臀,练出腹肌马甲线,轻松打造易瘦体质。
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    燃烧脂肪,喂养肌肉:(美)汤姆·韦努托, 王亦飞

    作者:(美)汤姆·韦努托, 王亦飞 出版社:北京科学技术出版社 出版时间:20190101 ISBN:978-7-5714-0221-1
    索书号:TS974.14/5045 分类号:TS974.14 页数:10,327页 价格:CNY89.00
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    本书共七部分,内容包括:减脂理念、制订减脂方案、心理训练(第一要素)、营养供应(第二要素)、有氧训练(第三要素)、重量训练(第四要素)、高级减脂策略。
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    内脏脂肪退散:(日)水野雅登, 郭勇

    作者:(日)水野雅登, 郭勇 出版社:湖南科学技术出版社 出版时间:20220101 ISBN:978-7-5710-1529-9
    索书号:TS974.14/1267 分类号:TS974.14 页数:12,231页 价格:CNY58.00
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    本书全面而细致地让读者认识到让内脏脂肪增长的元凶,并帮助读者改变错误的饮食习惯,学会减少内脏脂肪的运动方式和饮食方式,从而让自己内脏脂肪退散、一身轻盈。
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