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腰痛退散！: 5分钟高效运动自救法
:闫琪，吴智钢，人邮体育
作者：
闫琪，吴智钢，人邮体育
出版社：
人民邮电出版社
出版时间：
2024
ISBN：
978-7-115-64151-9
索书号：
R681.505/3714\2
分类号：
R681.505
页数：
111页
价格：
39.80
复本数：
在馆数：
累借天数：
累借次数：
本书共4章，第1章介绍了腰部小知识，第2章讲解了腰部疼痛的常见原因，第3章为久坐族、久站族和产后妈妈等人群提供了5分钟自我缓解腰痛的练习方案，第4章告诉读者可以通过摆正姿势等方法来避免腰痛的发生。
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肩颈疼痛退散！: 5分钟“神奇”运动自救法
:闫琪，路怀民，人邮体育
作者：
闫琪，路怀民，人邮体育
出版社：
人民邮电出版社
出版时间：
2024
ISBN：
978-7-115-64041-3
索书号：
R681.505/3714
分类号：
R681.505
页数：
88页
价格：
39.80
复本数：
在馆数：
累借天数：
累借次数：
本书共4章。第1章首先带领读者认识肩部结构，理解长期使用智能设备可能带来的肩关节问题，以及压力对肩关节疼痛的影响。第2章带领读者了解五十肩与其他疼痛的区别，肩部出现酸麻痛可能的原因等。第3章为肩部疼痛
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文献类型
中文图书
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出版社
人民邮电出版社
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人民邮电出版社
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作者
闫琪，吴智钢，人邮体育
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)
闫琪，路怀民，人邮体育
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闫琪，吴智钢，人邮体育
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出版年
2024
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