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肌肉锻炼完全图解:(日)荒川裕志, 王春梅

作者：(日)荒川裕志, 王春梅 出版社：辽宁科学技术出版社 出版时间：2021 ISBN：978-7-5591-2124-0
索书号：G808.14-64/4423 分类号：G808.14-64 页数：190页 价格：59.80
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本书详细收录了各种肌肉训练项目。针对23大肌肉群100余种肌肉锻炼项目分步讲解，项目有自重项目，有器械项目，有滑轮项目，还有哑铃项目……同样的锻炼项目，也可以衍生出很多不同的拓展姿态。

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体能训练学:杨世勇, 李遵, 唐照华

作者：杨世勇, 李遵, 唐照华 出版社：四川科学技术出版社 出版时间：2002 ISBN：978-7-5364-4868-1
索书号：G808.14/4741 分类号：G808.14 页数：268页 价格：16.50
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现代体能训练: 软梯训练方法:孙文新

作者：孙文新 出版社：北京体育大学出版社 出版时间：2010 ISBN：978-7-5644-0407-9
索书号：G808.14/1900\2 分类号：G808.14 页数：211页 价格：35.00
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本书内容包括：软梯训练的由来、灵敏素质与软梯训练的关系、软梯训练的作用、软梯训练方法等。

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岗位体能与体育训练:刘仁民

作者：刘仁民 出版社：高等教育出版社 出版时间：2010 ISBN：978-7-04-028575-8
索书号：G808.14/0227 分类号：G808.14 页数：217页 价格：27.90
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本书将有效发展体能、时尚体育运动项目和非体育项目纳入课程。内容包括：心肺耐力训练（游泳、竞争意识训练(篮球)、平衡能力训练（轮滑）、反应能力训练（乒乓球）和岗位体能训练5个学习情境。

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泡沫轴训练指南:(美)卡尔·克诺夫(Karl Knopf), 李汶璟

作者：(美)卡尔·克诺夫(Karl Knopf), 李汶璟 出版社：人民邮电出版社 出版时间：2019 ISBN：978-7-115-49541-9
索书号：G808.14/4035 分类号：G808.14 页数：102页 价格：49.80
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本书首先介绍了泡沫轴的作用原理和选择方法，并讲解了设计泡沫轴训练方案的方法。接着，本书提供了针对不同运动专项、不同部位身体素质提升和强化目标的15个训练方案。此外，本书通过259幅真人示范图，分步骤详

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力量训练5/3/1:(美)吉姆·文德勒, 张意斐

作者：(美)吉姆·文德勒, 张意斐 出版社：北京科学技术出版社 出版时间：2020 ISBN：978-7-5714-0618-9
索书号：G808.14/0024 分类号：G808.14 页数：224页 价格：89.00
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531训练法是吉姆·文德勒于2008年创立的力量训练方法,且经过作者10多年的不断研究、升级和完善。本书呈现的是一个完整的531训练体系。531训练体系有着统一的训练原则、清晰的基础计划和众多的计划变

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肌肉训练图解1000例:(美)本·马肖特(Ben Musholt), 赵小钊

作者：(美)本·马肖特(Ben Musholt), 赵小钊 出版社：人民邮电出版社 出版时间：2020 ISBN：978-7-115-53717-1
索书号：G808.14-64/7792 分类号：G808.14-64 页数：351页 价格：79.00
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本书共分14章，从热身动作讲起，涵盖了下肢力量训练、上肢力量训练、杠铃训练、壶铃训练、复合训练、俯卧撑训练、自重训练、躯干训练、健身球训练、双人合作训练、柔韧性训练与拉伸等各种技术动作，最后还给出了综

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核心力量体能训练法:崔东霞

作者：崔东霞 出版社：化学工业出版社 出版时间：2013 ISBN：978-7-122-16732-3
索书号：G808.14/2241 分类号：G808.14 页数：126页 价格：18.00
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本书将近200种训练方法以近300副真人演示图进行示例，介绍了以徒手静力练习、哈他瑜伽练习、哑铃瑜伽练习、PNF拉伸练习等为代表的针对核心稳定性的训练方法，和以弹力带练习，瑞士球徒手练习等为代表的针对

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极限体能:(英)罗斯·埃奇利(Ross Edgley), 张涛，张允执

作者：(英)罗斯·埃奇利(Ross Edgley), 张涛，张允执 出版社：湖南教育出版社 出版时间：2026 ISBN：978-7-5754-0907-0
索书号：G808.14/4342 分类号：G808.14 页数：294页 价格：109.90
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本书首创了四季分明的365天计划：跟随罗斯的脚步，将一年的训练计划细致划分为春、夏、秋、冬四季，每个季节都有其独特的训练重点和目标。冬季侧重于通过大运动量、低强度的训练打好运动基础，提高工作能力；春季

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现代体能训练: 弹力带训练方法:孙文新

作者：孙文新 出版社：北京体育大学出版社 出版时间：2011 ISBN：978-7-5644-0586-1
索书号：G808.14/1900\3 分类号：G808.14 页数：256页 价格：45.00
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本书共三章，主要内容有：弹力带训练理论、弹力带训练前的牵伸、弹力带训练方法。

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