附件:设置1:吉姆·文德勒设置2:设置3:531训练法是吉姆·文德勒于2008年创立的力量训练方法,且经过作者10多年的不断研究、升级和完善。本书呈现的是一个完整的531训练体系。531训练体系有着统一的训练原则、清晰的基础计划和众多的计划变式,是一个训练者可以用多年的体系。另外,书中有对训练动作的讲解,并告诉你怎么选择训练动作。
附注提要
531训练法是吉姆·文德勒于2008年创立的力量训练方法,且经过作者10多年的不断研究、升级和完善。本书呈现的是一个完整的531训练体系。531训练体系有着统一的训练原则、清晰的基础计划和众多的计划变式,是一个训练者可以用多年的体系。另外,书中有对训练动作的讲解,并告诉你怎么选择训练动作。