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正念力打败焦虑
:(美)奥斯鲁，(美)罗默, 周常，白静
作者：
(美)奥斯鲁，(美)罗默, 周常，白静
出版社：
中央编译出版社
出版时间：
2014
ISBN：
978-7-5117-2131-0
索书号：
B842.6/2742
分类号：
B842.6
页数：
16,314页
价格：
39.80
复本数：
在馆数：
累借天数：
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本书共13章，主要内容包括：何为恐惧和焦虑？直面自己的情绪调色板；你的焦虑是怎么产生的；用一种新方法改变你和焦虑的关系；正念是你已经拥有的一种注意技巧；发展正念的应用技巧；正念帮助你缓解情绪；用正念梳
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允许自己“枯萎”几日: 拒绝内耗，与压力和平共处
:(日)舟木彩乃, 任艳
作者：
(日)舟木彩乃, 任艳
出版社：
北京联合出版公司
出版时间：
2025
ISBN：
978-7-5596-8126-3
索书号：
B842.6-49/2742
分类号：
B842.6-49
页数：
13,188页
价格：
42.00
复本数：
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本书是日本抗压心理咨询师的经验总结，作者舟木彩乃将抗压力分为“三感”，即抗压力=可控感+可解决感+有意义感。可控感——“大概想到了”“之前就有预感”；可解决感——“我能处理、解决好”；有意义感——“一
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文献类型
中文图书
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出版社
中央编译出版社
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北京联合出版公司
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中央编译出版社
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作者
(日)舟木彩乃, 任艳
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(美)奥斯鲁，(美)罗默, 周常，白静
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