正念力打败焦虑/(美)奥斯鲁，(美)罗默, 周常，白静
附件:设置1:设置2:罗默设置3:设置4:本书共13章，主要内容包括：何为恐惧和焦虑？直面自己的情绪调色板；你的焦虑是怎么产生的；用一种新方法改变你和焦虑的关系；正念是你已经拥有的一种注意技巧；发展正念的应用技巧；正念帮助你缓解情绪；用正念梳理自己混乱的情绪；试图控制内在体验的魅力与代价等。
附注提要
本书共13章，主要内容包括：何为恐惧和焦虑？直面自己的情绪调色板；你的焦虑是怎么产生的；用一种新方法改变你和焦虑的关系；正念是你已经拥有的一种注意技巧；发展正念的应用技巧；正念帮助你缓解情绪；用正念梳理自己混乱的情绪；试图控制内在体验的魅力与代价等。