允许自己“枯萎”几日: 拒绝内耗，与压力和平共处/(日)舟木彩乃著, 任艳译

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设置3:本书是日本抗压心理咨询师的经验总结，作者舟木彩乃将抗压力分为“三感”，即抗压力=可控感+可解决感+有意义感。可控感——“大概想到了”“之前就有预感”；可解决感——“我能处理、解决好”；有意义感——“一切都有意义”。只要提升“三感”，即可和大多数压力说拜拜。

附注提要

本书是日本抗压心理咨询师的经验总结，作者舟木彩乃将抗压力分为“三感”，即抗压力=可控感+可解决感+有意义感。可控感——“大概想到了”“之前就有预感”；可解决感——“我能处理、解决好”；有意义感——“一切都有意义”。只要提升“三感”，即可和大多数压力说拜拜。

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