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高效放松
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高效放松
:(日)桦泽紫苑, 张铃，张旭
作者：
(日)桦泽紫苑, 张铃，张旭
出版社：
中译出版社
出版时间：
2024
ISBN：
978-7-5001-7845-3
索书号：
G808.1/4432
分类号：
G808.1
页数：
292页
价格：
58.00
复本数：
在馆数：
累借天数：
累借次数：
本书分享了通过放松与玩乐获得个人成长的五大功效，讲解了激活大脑的八种休闲方式，以及如何通过玩乐减轻生活压力的娱乐法则等。
详细信息
索书号
展开
全身拉伸: 缓解疼痛 高效放松
:杨斌
作者：
杨斌
出版社：
人民邮电出版社
出版时间：
2023
ISBN：
978-7-115-55707-0
索书号：
G883/4703
分类号：
G883
页数：
165页
价格：
39.80
复本数：
在馆数：
累借天数：
累借次数：
本书针对现代人快节奏的生活方式，提供了一系列随时随地都能做的拉伸小动作，覆盖颈、肩、手臂、腕部、胸背、腹部、臀部、腿部和足部等，并给出了适合不同人群的拉伸计划。
详细信息
索书号
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高效休息法: 世界精英这样放松大脑
:(日)久贺谷亮, 尹晓静
作者：
(日)久贺谷亮, 尹晓静
出版社：
人民邮电出版社
出版时间：
2019
ISBN：
978-7-115-51087-7
索书号：
R161/2748
分类号：
R161
页数：
18,212页
价格：
49.80
复本数：
在馆数：
累借天数：
累借次数：
本书透过“消除大脑疲劳的七个休息法”，以呼吸和冥想来释放压力，达到正念的目的。书中特别收录了美国精神科医生推荐的“五日简单休息法”，让大脑获得真正的休息。
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文献类型
中文图书
(
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出版社
人民邮电出版社
(
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中译出版社
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人民邮电出版社
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中译出版社
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作者
(日)久贺谷亮, 尹晓静
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(日)桦泽紫苑, 张铃，张旭
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杨斌
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杨斌
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出版年
2019
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2023
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2024
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2023
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