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走出焦虑
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走出焦虑
:(美)卡伦·霍妮(Karen Horney), 王万顺
作者：
(美)卡伦·霍妮(Karen Horney), 王万顺
出版社：
中国画报出版社
出版时间：
2025
ISBN：
978-7-5146-2181-5
索书号：
B842.6/1047.3
分类号：
B842.6
页数：
274页
价格：
52.00
复本数：
在馆数：
累借天数：
累借次数：
本书主要讲述了焦虑的概念、区别，分析了焦虑产生的原因，面对焦虑时的各种反应，以及抵抗焦虑的方法和方式，列举了一些内心充满冲突和矛盾的特殊表现，提出了自己关于焦虑的一些解决方法。
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索书号
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焦虑消除指南: 走出焦虑、摆脱抑郁的自我训练手册
:(日)柳川由美子, 屈姊
作者：
(日)柳川由美子, 屈姊
出版社：
化学工业出版社
出版时间：
2024
ISBN：
978-7-122-44552-0
索书号：
B842.6-49/4725
分类号：
B842.6-49
页数：
17,196页
价格：
39.80
复本数：
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累借次数：
本书针对生活、工作中常见的59种焦虑，包括：感觉自己不如别人；没有自信；毫无缘由地对未发生的事感到焦虑；社恐；因害怕被拒绝而不安；感觉自己被讨厌；害怕在众人面前说话，内心会特别紧张；痛苦的过去总是挥之
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索书号
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赶走焦虑: 应对焦虑的系统性策略
:魏珍
作者：
魏珍
出版社：
中华工商联合出版社有限责任公司
出版时间：
2022
ISBN：
978-7-5158-3541-9
索书号：
B842.6/2618
分类号：
B842.6
页数：
216页
价格：
68.00
复本数：
在馆数：
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累借次数：
本书共八章，内容包括：区分抑郁，现实性焦虑、神经焦虑和道德焦虑；学会和“有益焦虑”和谐共处；溯源有害焦虑；暂时“隔离”焦虑的七种方法；心理障碍型焦虑的“系统脱敏”；焦虑的身体VS身体的焦虑等。
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索书号
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走出焦虑
:(英)约书亚·弗莱彻(Joshua Fletcher),(英)迪安·斯托特(Dean Stott), 谢宝霞，牛雨谣
作者：
(英)约书亚·弗莱彻(Joshua Fletcher),(英)迪安·斯托特(Dean Stott), 谢宝霞，牛雨谣
出版社：
华龄出版社
出版时间：
2024
ISBN：
978-7-5169-2704-5
索书号：
B842.6/5542.2
分类号：
B842.6
页数：
212页
价格：
69.00
复本数：
在馆数：
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本书介绍了焦虑的概念、成因、症状，以及作者成功走出焦虑的方法和技巧，并通过呈现DLC焦虑社群中缓解焦虑的成功故事，帮助受到焦虑困扰的人们进一步认识到焦虑症并不可怕，可以战胜它。
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索书号
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睡眠书: 走出焦虑 夜夜深睡
:唐婧
作者：
唐婧
出版社：
团结出版社
出版时间：
2021
ISBN：
978-7-5126-8369-3
索书号：
R749.7/0045
分类号：
R749.7
页数：
19,254页
价格：
39.80
复本数：
在馆数：
累借天数：
累借次数：
本书从心理咨询的专业角度，帮勘人们平复失眠早醒、焦虑难安、疲于应对、情绪低落的人生状态，修通潜意识深处的淤堵，寻获内心的和谐与安宁，重拾内在的力量感与自信心。
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索书号
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赶走忧虑: 28天重回生活正轨
:(荷)艾德·克考夫(Ad Kerkhof), 熊偌均
作者：
(荷)艾德·克考夫(Ad Kerkhof), 熊偌均
出版社：
上海社会科学院出版社
出版时间：
2020
ISBN：
978-7-5520-3185-0
索书号：
B842.6-49/4045
分类号：
B842.6-49
页数：
205页
价格：
42.00
复本数：
在馆数：
累借天数：
累借次数：
使用认知行为疗法(CBT)自助治疗需要一定程度的自律，当你状态不好的时候可能很难坚持。本书通过每日计划结构，确切地告诉了你何时该做什么。通过每天两次15分钟的练习，你可以慢慢学会如何从你的胡思乱想中解
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索书号
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拯救准妈妈的未来焦虑: 走出原生家庭束缚找到自己的角色
:朱凌
作者：
朱凌
出版社：
上海远东出版社
出版时间：
2022
ISBN：
978-7-5476-1872-1
索书号：
G781/2534
分类号：
G781
页数：
158页
价格：
48.00
复本数：
在馆数：
累借天数：
累借次数：
本书从关注为人父母者和自己的原生家庭的关系出发，帮助大家觉察自己和原生家庭的关系。看见自己，找到自己的角色，才能明白如何开启一段自己与即将到来的孩子的共同成长的历程。
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索书号
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你的烦恼 身体有解: 释放压力、缓解焦虑的多重迷走神经理论
:(日)吉里恒昭, 陈俊
作者：
(日)吉里恒昭, 陈俊
出版社：
机械工业出版社
出版时间：
2025
ISBN：
978-7-111-78955-0
索书号：
B842.6/4069
分类号：
B842.6
页数：
14,249页
价格：
69.00
复本数：
在馆数：
累借天数：
累借次数：
本书以多重迷走神经理论为核心，阐述身心联动的奥秘，强调从身体着手能有效应对内心烦恼，调节身体反应，恢复心灵元气。书中用红色、蓝色、绿色三种拟人化角色解析不同神经在特定状况下的作用。易怒焦虑时，是“小红
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索书号
展开
做直播不焦虑: 抖音直播教练带你少走弯路
:时博宇
作者：
时博宇
出版社：
上海交通大学出版社
出版时间：
2024
ISBN：
978-7-313-31001-9
索书号：
F713.365.2/6443.2
分类号：
F713.365.2
页数：
270页
价格：
68.00
复本数：
在馆数：
累借天数：
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本书共分4个部分16章，分别为读者呈现直播电商的发展趋势，分析直播电商运营的底层逻辑，并提出直播团队培养建议，重点介绍了直播间中控岗位技能把握、场控运营岗位技能提升和主播演绎能力进阶等内容。
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文献类型
中文图书
(
9
)
出版社
上海交通大学出版社
(
1
)
上海社会科学院出版社
(
1
)
上海远东出版社
(
1
)
中华工商联合出版社有限责任公司
(
1
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中国画报出版社
(
1
)
化学工业出版社
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华龄出版社
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团结出版社
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机械工业出版社
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上海交通大学出版社
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上海社会科学院出版社
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华龄出版社
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团结出版社
(
1
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机械工业出版社
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作者
(日)吉里恒昭, 陈俊
(
1
)
(日)柳川由美子, 屈姊
(
1
)
(美)卡伦·霍妮(Karen Horney), 王万顺
(
1
)
(英)约书亚·弗莱彻(Joshua Fletcher),(英)迪安·斯托特(Dean Stott), 谢宝霞，牛雨谣
(
1
)
(荷)艾德·克考夫(Ad Kerkhof), 熊偌均
(
1
)
唐婧
(
1
)
时博宇
(
1
)
朱凌
(
1
)
魏珍
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1
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(日)吉里恒昭, 陈俊
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(日)柳川由美子, 屈姊
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(美)卡伦·霍妮(Karen Horney), 王万顺
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(英)约书亚·弗莱彻(Joshua Fletcher),(英)迪安·斯托特(Dean Stott), 谢宝霞，牛雨谣
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时博宇
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出版年
2024
(
3
)
2022
(
2
)
2025
(
2
)
2020
(
1
)
2021
(
1
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2024
(
3
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2022
(
2
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2025
(
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2020
(
1
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