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睡眠改善
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睡眠改善
:李少聪
作者：
李少聪
出版社：
天津科学技术出版社
出版时间：
2022
ISBN：
978-7-5742-0141-5
索书号：
R338.63
分类号：
R338.63
页数：
179页
价格：
38.00
复本数：
在馆数：
累借天数：
累借次数：
本书从睡眠环境、运动、饮食、接纳负面情绪、睡眠习惯等方面引导失眠者去看失眠背后的自己，用非药物、易实践的睡眠疗法来调整自己的生活模式，唤醒每个人都拥有的自愈力，最终解决现代人睡眠的种种问题，进而实现高
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7天改善睡眠: 深睡眠
:(英)查里斯·艾德茨考斯基, 李永灿
作者：
(英)查里斯·艾德茨考斯基, 李永灿
出版社：
湖北科学技术出版社
出版时间：
2014
ISBN：
978-7-5352-6938-6
索书号：
R163/4424.2
分类号：
R163
页数：
146页
价格：
32.00
复本数：
在馆数：
累借天数：
累借次数：
本书为读者解读睡眠的秘密，解答了睡眠中的一切问题，以及改善睡眠的环境、生活方式与高质量睡眠的关系等实际问题，教读者如何才能克服障碍，进入甜美的梦乡，提高生命的质量。书中还提供了19个行之有效的自我练习
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我想睡个好觉: 改善睡眠的科学指南
:(西)何塞·哈巴-卢比奥，(瑞士)拉斐尔·海因策, 王宇，宗徐淳
作者：
(西)何塞·哈巴-卢比奥，(瑞士)拉斐尔·海因策, 王宇，宗徐淳
出版社：
中国友谊出版公司
出版时间：
2020
ISBN：
978-7-5057-4982-5
索书号：
R338.63-49/6872
分类号：
R338.63-49
页数：
259页
价格：
58.00
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累借天数：
累借次数：
本书内容包括：什么是睡眠、从蓝藻到爱迪生 亲爱的读者们，你们认为人类（可以想象为你们自己）和蓝藻有何共同之处？可能有人会说——睡眠、如何睡个好觉、关于睡眠的常见疑问等。
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文献类型
中文图书
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出版社
中国友谊出版公司
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天津科学技术出版社
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湖北科学技术出版社
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中国友谊出版公司
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天津科学技术出版社
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湖北科学技术出版社
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作者
(英)查里斯·艾德茨考斯基, 李永灿
(
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)
(西)何塞·哈巴-卢比奥，(瑞士)拉斐尔·海因策, 王宇，宗徐淳
(
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李少聪
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(英)查里斯·艾德茨考斯基, 李永灿
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(西)何塞·哈巴-卢比奥，(瑞士)拉斐尔·海因策, 王宇，宗徐淳
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李少聪
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出版年
2014
(
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)
2020
(
1
)
2022
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2014
(
1
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2020
(
1
)
2022
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睡眠改善
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