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睡眠改善/李少聪

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  • 设置4:本书从睡眠环境、运动、饮食、接纳负面情绪、睡眠习惯等方面引导失眠者去看失眠背后的自己,用非药物、易实践的睡眠疗法来调整自己的生活模式,唤醒每个人都拥有的自愈力,最终解决现代人睡眠的种种问题,进而实现高质量的睡眠,以更饱满的精力过更高效的生活。
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    本书从睡眠环境、运动、饮食、接纳负面情绪、睡眠习惯等方面引导失眠者去看失眠背后的自己,用非药物、易实践的睡眠疗法来调整自己的生活模式,唤醒每个人都拥有的自愈力,最终解决现代人睡眠的种种问题,进而实现高质量的睡眠,以更饱满的精力过更高效的生活。
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