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杜江
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作者:"杜江榕"
每天拉筋10分钟，远离亚健康
:杜江榕
作者：
杜江榕
出版社：
甘肃科学技术出版社
出版时间：
2018
ISBN：
978-7-5424-2424-2
索书号：
R245.9/4434
分类号：
R245.9
页数：
160页
价格：
32.80
复本数：
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累借天数：
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本书稿以亚健康的概念、表现及引起亚健康的因素为开篇，详细介绍了经络瑜伽术、日常疼痛的常用拉筋调护方法、技巧及常见问题等，最后还介绍了一些简便的日常按摩方法。
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每天5分钟，颈椎健康零酸痛
:杜江榕
作者：
杜江榕
出版社：
甘肃科学技术出版社
出版时间：
2018
ISBN：
978-7-5424-2423-5
索书号：
R274.915/4434\2
分类号：
R274.915
页数：
158页
价格：
32.80
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本书从颈椎的生理结构及特点出发，以简明而专业的语言，辅助适当的脊椎剖面图，让读者能够直观认识颈椎生理结构，对颈椎有初步的认识；挑选了日常生活中常见的损害颈椎健康的行为习惯加以举例，结合这些不良的行为习惯及姿势，，并根据不同季节的特点，分别介绍四季颈椎保健方法。
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每天5分钟腰腿健康零酸痛
:杜江榕
作者：
杜江榕
出版社：
甘肃科学技术出版社
出版时间：
2018
ISBN：
978-7-5424-2422-8
索书号：
R274.915/4434
分类号：
R274.915
页数：
158页
价格：
32.80
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本书开篇简要介绍了腰腿的形成结构、腰腿痛的形成原因等基础知识，以现代人推崇的安全有效的按摩、刮痧、指压疗法为主线，介绍了这几种理疗常用的基本手法，向读者介绍了24个常用的腰腿保健袪痛穴位及其定位、功效主治、操作方法、祛痛配穴等。
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对症拉伸: 5分钟释放疼痛
:杜江榕
作者：
杜江榕
出版社：
黑龙江科学技术出版社
出版时间：
2019
ISBN：
978-7-5388-9943-6
索书号：
G883/4434
分类号：
G883
页数：
150页
价格：
38.00
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累借天数：
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本书分为5章。第一章带您认识身体的疼痛，了解疼痛的根本原因；第二章解释了为什么拉筋伸展可以有效缓解疼痛；第三章分别介绍了身体的十大疼痛部位（腰部、背部、颈部、肩膀、手肘、手腕、骨盆、膝盖、脚踝、脚掌），首先教您进行疼痛自我检查，弄清哪些疼痛需要及时就医，接着针对每一疼痛部位推荐合适的拉筋伸展操。
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出版社
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作者
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出版年
2018
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杜江
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