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健身宝典
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健身宝典
:林鸿严
作者：
林鸿严
出版社：
广东科技出版社
出版时间：
2010
ISBN：
978-7-5359-5097-0
索书号：
G831.3/4431
分类号：
G831.3
页数：
225页
价格：
29.00
复本数：
在馆数：
累借天数：
累借次数：
本书从人体标准解剖学姿势入手，简明地阐述了人体运动体系，介绍了人体生理生化的能量代谢，以及运动的分类与运动强度。
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索书号
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普拉提健身宝典: 塑身、健体、放松的全面指南
:杨文萍
作者：
杨文萍
出版社：
人民体育出版社
出版时间：
2005
ISBN：
7-5009-2783-5
索书号：
G883/4704
分类号：
G883
页数：
99页
价格：
26.00
复本数：
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本书是普拉提健身爱好者的初级教程，读者可以看书自学。
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索书号
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燃烧你的卡路里: 只为塑形的健身宝典
:沈恩宇
作者：
沈恩宇
出版社：
电子工业出版社
出版时间：
2019
ISBN：
978-7-121-36166-1
索书号：
G883/3463
分类号：
G883
页数：
192页
价格：
58.00
复本数：
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本书共分五章，分别为审美的变化、型男塑造法、性感女神的秘密、撕去脂肪的外衣和训练后的自我恢复，根据男性和女性的不同特点和需求，书中设计了有针对性的塑形训练计划。
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索书号
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运动养生宝典
:宋涛
作者：
宋涛
出版社：
辽海出版社
出版时间：
2009
ISBN：
978-7-5451-0227-7
索书号：
R212
分类号：
R212
页数：
122页
价格：
29.80
复本数：
在馆数：
累借天数：
累借次数：
本书内容包括：生命在于科学运动、运动让生活多姿多彩、常见疾病的运动疗法、做运动应注意的问题、运动性疾病的预防和防治等。
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索书号
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认清体质再养生: 为你个体差异而量身定制的健康宝典
:孙济源
作者：
孙济源
出版社：
中国社会科学出版社
出版时间：
2010
ISBN：
978-7-5004-8340-3
索书号：
R212/1933
分类号：
R212
页数：
4,185页
价格：
28.00
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本书以“体质不一样，养生大不同”为出发点，通俗易懂地告诉读者怎么判断自己的体质属性，不同的体质易患哪些病症，平时饮食起居应该如何保养，以减少发病的机率。同时指出，对于同样的病症，不同的体质又有不同的调养和施治的办法，具有较高的实用价值。
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无器械训练宝典: mehr Muskeln, mehr Ausdauer, mehr Power: fit durch Eigengewichtstraining!
:(德)奥利弗·伯特伦(Oliver Bertram), 张晓妍
作者：
(德)奥利弗·伯特伦(Oliver Bertram), 张晓妍
出版社：
人民邮电出版社
出版时间：
2020
ISBN：
978-7-115-47656-2
索书号：
G883/2222
分类号：
G883
页数：
311页
价格：
98.00
复本数：
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累借次数：
本书由知名健身杂志《男士健康》组织编写，分别介绍了针对手臂、肩部、胸部、上背部、躯干、腿部以及全身的无器械训练方法，介绍了身体构造、体能素质、训练守则、营养供应等方面的内容，还介绍了具体的无器械训练计划，你可以在此此基础上设计自己的训练方案。书中通过大量精美的彩色图片展示了各种训练动作的细节，并配以简要的文字说明，易于对照学习。根据书中所介绍的练习方法，你徒手或者只需借助单杠等简易器材即可进行训练，取得理想的健身效果。
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索书号
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拉伸宝典: the ultimate guide to improving mobility and flexibility
:(英)莱克西·威廉森(Lexie Williamson), 朱思昊，吴长恩
作者：
(英)莱克西·威廉森(Lexie Williamson), 朱思昊，吴长恩
出版社：
人民邮电出版社
出版时间：
2018
ISBN：
978-7-115-48708-7
索书号：
G883/5304
分类号：
G883
页数：
268页
价格：
88.00
复本数：
在馆数：
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本书介绍了针对人体颈部、肩部、背部、髋部、腿部等各部位的拉伸动作，并为不同年龄、职业和柔韧性水平的人提供了适宜练习的拉伸动作及动作序列，便于练习者掌握动作、正确拉伸，并保持良好的身体状态。同时，书中还介绍了针对足球、篮球、网球、游泳、滑雪等 20 余种运动的热身与放松的拉伸动作，帮助运动者的身体做好准备，并在运动后加快身体恢复。
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文献类型
中文图书
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出版社
人民邮电出版社
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中国社会科学出版社
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人民体育出版社
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广东科技出版社
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电子工业出版社
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辽海出版社
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作者
(德)奥利弗·伯特伦(Oliver Bertram), 张晓妍
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(英)莱克西·威廉森(Lexie Williamson), 朱思昊，吴长恩
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孙济源
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宋涛
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杨文萍
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出版年
2010
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2005
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2009
(
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2018
(
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2019
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2020
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