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无器械训练宝典: mehr Muskeln, mehr Ausdauer, mehr Power: fit durch Eigengewichtstraining!/(德)奥利弗·伯特伦(Oliver Bertram), 张晓妍

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  • 设置4:本书由知名健身杂志《男士健康》组织编写，分别介绍了针对手臂、肩部、胸部、上背部、躯干、腿部以及全身的无器械训练方法，介绍了身体构造、体能素质、训练守则、营养供应等方面的内容，还介绍了具体的无器械训练计划，你可以在此此基础上设计自己的训练方案。书中通过大量精美的彩色图片展示了各种训练动作的细节，并配以简要的文字说明，易于对照学习。根据书中所介绍的练习方法，你徒手或者只需借助单杠等简易器材即可进行训练，取得理想的健身效果。
    • 附注提要
    本书由知名健身杂志《男士健康》组织编写，分别介绍了针对手臂、肩部、胸部、上背部、躯干、腿部以及全身的无器械训练方法，介绍了身体构造、体能素质、训练守则、营养供应等方面的内容，还介绍了具体的无器械训练计划，你可以在此此基础上设计自己的训练方案。书中通过大量精美的彩色图片展示了各种训练动作的细节，并配以简要的文字说明，易于对照学习。根据书中所介绍的练习方法，你徒手或者只需借助单杠等简易器材即可进行训练，取得理想的健身效果。
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    1 G883/2222 KT1071302 KT 保存本库 入藏 保存 0
    2 G883/2222 KT1071301 KT 富民县分馆 借出 20230209 20330427 借阅 0
    3 G883/2222 KT1071300 KT 外借书库 入藏 借阅 0
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