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拉伸宝典: the ultimate guide to improving mobility and flexibility/(英)莱克西·威廉森(Lexie Williamson), 朱思昊，吴长恩

作者(英)莱克西·威廉森(Lexie Williamson),朱思昊，吴长恩
价格CNY88.00
出版者人民邮电出版社
索书号G883/5304
ISBN978-7-115-48708-7
分类号G883
页数268页
出版日期20180101
出版地北京

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设置3:本书介绍了针对人体颈部、肩部、背部、髋部、腿部等各部位的拉伸动作，并为不同年龄、职业和柔韧性水平的人提供了适宜练习的拉伸动作及动作序列，便于练习者掌握动作、正确拉伸，并保持良好的身体状态。同时，书中还介绍了针对足球、篮球、网球、游泳、滑雪等 20 余种运动的热身与放松的拉伸动作，帮助运动者的身体做好准备，并在运动后加快身体恢复。

附注提要

本书介绍了针对人体颈部、肩部、背部、髋部、腿部等各部位的拉伸动作，并为不同年龄、职业和柔韧性水平的人提供了适宜练习的拉伸动作及动作序列，便于练习者掌握动作、正确拉伸，并保持良好的身体状态。同时，书中还介绍了针对足球、篮球、网球、游泳、滑雪等 20 余种运动的热身与放松的拉伸动作，帮助运动者的身体做好准备，并在运动后加快身体恢复。

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馆藏信息

序号	索书号	码号定位	层架信息	馆藏地点	馆藏状态	借出日期	还回日期	卷册说明
1	G883/5304	KT0922805		富民县分馆	借出	20221021	20260110