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出版社:"河南科学技术出版社"
文献类型:
普拉提基础
:(美)吉莉恩·赫塞尔(Jillian Hessel), 侯妍姝
作者:
(美)吉莉恩·赫塞尔(Jillian Hessel), 侯妍姝
出版社:
河南科学技术出版社
出版时间:
2020
ISBN:
978-7-5349-9879-9
索书号:
G883/4432
分类号:
G883
页数:
147页
价格:
60.00
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本书作者通过自身练习普拉提提炼的B.E.A.M.锻炼方法,这种锻炼方法从可以教零基础的读者从头学起,也可以帮普拉提教练制订合理的教学规划。本书包括基本要点、完美体态、B.E.A.M.基础动作、经典垫上动作和适合办公室忙碌人员的五分钟练习。书中含有大量动作插图,便于读者理解。动作依据从易到难的顺序排列。
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筋膜导向的普拉提
:(美)伊丽莎白·拉卡姆(Elizabeth Larkam), 敖焱博主
作者:
(美)伊丽莎白·拉卡姆(Elizabeth Larkam), 敖焱博主
出版社:
河南科学技术出版社
出版时间:
2021
ISBN:
978-7-5725-0413-6
索书号:
G883/5024
分类号:
G883
页数:
13,286页
价格:
198.00
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本书对“核心稳定”的经典概念进行了阐述,包含图片、表格等,让读者对如何锻炼筋膜有了清晰的概念理解,了解其重点是运动的协调和筋膜弹性。
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DK女子健身笔记: 体适能完全手册
:(英)凯莉·汤普森(Kelly Thompson), 王亚洲主
作者:
(英)凯莉·汤普森(Kelly Thompson), 王亚洲主
出版社:
河南科学技术出版社
出版时间:
2020
ISBN:
978-7-5349-9692-4
索书号:
G883-62/3784
分类号:
G883-62
页数:
331页
价格:
118.00
复本数:
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本书是作者15年私人健身教练的经验总结,尤其适用于那些没有时间锻炼、不知从哪里开始锻炼、找不到喜欢的运动或者对正在进行的锻炼效果不满意的女性。本书最大的特点是提供了广泛的运动形式,并把它们分为有氧运动和塑形练习。有氧运动不仅有益于心脏健康而且有助于塑身,包括散步、跑步、骑行、游泳、健美操和舞蹈。塑形练习包括抗阻运动、拉伸、普拉提和瑜伽。
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DK女子健身训练
:(美)亚历克斯·希尔芙-费根(Alex Silver-Fagan), 王雪强,张鑫主
作者:
(美)亚历克斯·希尔芙-费根(Alex Silver-Fagan), 王雪强,张鑫主
出版社:
河南科学技术出版社
出版时间:
2020
ISBN:
978-7-5349-9928-4
索书号:
G883/4024
分类号:
G883
页数:
187页
价格:
88.00
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本书分为基础知识、训练动作、训练计划三大板块,内容包括:增加力量、身体所需营养、蹬车式卷腹、哑铃俯卧划船等。
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健康免疫力: 时尚无器械、小器械训练150种
:朱毅,王雪强
作者:
朱毅,王雪强
出版社:
河南科学技术出版社
出版时间:
2020
ISBN:
978-7-5725-0001-5
索书号:
G883/2507
分类号:
G883
页数:
128页
价格:
45.00
复本数:
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本书包括免疫与运动、各年龄段运动处方、日常运动三个部分。第一部分是免疫与运动,在这里重点讲述了“运动开窗期理论”,以及应该如何和何时开始运动。第二部分是各年龄段运动处方,包括老年人(65岁及以上)、中青年(18-64岁)、儿童和青少年(5-17岁)运动处方。第三部分是日常运动,包括拉伸、有氧运动、HIIT、小器械(哑铃等)训练、家庭锻炼(亲子、夫妻锻炼)等。
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中文图书
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出版社
河南科学技术出版社
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作者
(美)亚历克斯·希尔芙-费根(Alex Silver-Fagan), 王雪强,张鑫主
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(美)吉莉恩·赫塞尔(Jillian Hessel), 侯妍姝
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(英)凯莉·汤普森(Kelly Thompson), 王亚洲主
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朱毅,王雪强
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(美)伊丽莎白·拉卡姆(Elizabeth Larkam), 敖焱博主
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(美)亚历克斯·希尔芙-费根(Alex Silver-Fagan), 王雪强,张鑫主
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(美)吉莉恩·赫塞尔(Jillian Hessel), 侯妍姝
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朱毅,王雪强
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(美)伊丽莎白·拉卡姆(Elizabeth Larkam), 敖焱博主
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出版年
2020
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