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出版社:"上海社会科学院出版社"
文献类型:
赶走忧虑: 28天重回生活正轨
:(荷)艾德·克考夫(Ad Kerkhof), 熊偌均
作者：
(荷)艾德·克考夫(Ad Kerkhof), 熊偌均
出版社：
上海社会科学院出版社
出版时间：
2020
ISBN：
978-7-5520-3185-0
索书号：
B842.6-49/4045
分类号：
B842.6-49
页数：
205页
价格：
42.00
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使用认知行为疗法(CBT)自助治疗需要一定程度的自律，当你状态不好的时候可能很难坚持。本书通过每日计划结构，确切地告诉了你何时该做什么。通过每天两次15分钟的练习，你可以慢慢学会如何从你的胡思乱想中解脱出来，去面对和处理那些对你来说真正重要的问题。
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克服低自尊: 认知行为自助手册
:(英)梅勒妮·芬内尔(Melanie Fennell), 聂亚舫
作者：
(英)梅勒妮·芬内尔(Melanie Fennell), 聂亚舫
出版社：
上海社会科学院出版社
出版时间：
2019
ISBN：
978-7-5520-2349-7
索书号：
B842.6-49/4442.3
分类号：
B842.6-49
页数：
285页
价格：
45.00
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低自尊会在很多方面给我们的生活带来困扰。在本书中，你将学到：低自尊是怎么发展起来的，为什么它会持续存在；如何挑战你的消极想法和导致消极想法的思维模式；怎样发现你自身的力量和优点，更加客观、友善地看待自己。
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跳出猴子思维: 如何打破内心焦虑、恐惧和担忧的无限循环
:(美)珍妮弗·香农(Jennifer Shannon), (美)道格·香农(Doug Shannon)绘, 张越
作者：
(美)珍妮弗·香农(Jennifer Shannon), (美)道格·香农(Doug Shannon)绘, 张越
出版社：
上海社会科学院出版社
出版时间：
2020
ISBN：
978-7-5520-3128-7
索书号：
B842.6-49/2040
分类号：
B842.6-49
页数：
243页
价格：
42.80
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本书阐释了作者对焦虑问题的独特看法及治疗办法。作者将焦虑根源的核心比喻为猴子思维。第一章中，作者介绍了猴子思维所惯用的三个基本伎俩，全书由此开展，描述了一系列策略帮你打破焦虑循环，并令那只胡闹的小家伙消停下来。
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中文图书
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出版社
上海社会科学院出版社
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上海社会科学院出版社
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作者
(美)珍妮弗·香农(Jennifer Shannon), (美)道格·香农(Doug Shannon)绘, 张越
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(英)梅勒妮·芬内尔(Melanie Fennell), 聂亚舫
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(荷)艾德·克考夫(Ad Kerkhof), 熊偌均
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(美)珍妮弗·香农(Jennifer Shannon), (美)道格·香农(Doug Shannon)绘, 张越
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2020
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2019
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