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作者:"萨巴蒂娜"
零负担轻食
:萨巴蒂娜
作者：
萨巴蒂娜
出版社：
中国轻工业出版社
出版时间：
2021
ISBN：
978-7-5184-3503-6
索书号：
TS972.12/4474\19
分类号：
TS972.12
页数：
189页
价格：
49.80
复本数：
在馆数：
累借天数：
累借次数：
想用更健康的方式减肥，大可不必“管住嘴、迈开腿”那样辛苦，让身体摆脱没必要的负担，从这本《零负担轻食》做起就可以了。吃着舒服，不给肠胃增加负担；不囤积脂肪，不给身体造成负担。降低碳水化合物的摄入，尽量戒掉添加糖，提升每餐的蛋白质含量并合理摄入脂肪。这种零负担饮食，才是当今适应多数人的健康饮食方式。本书可以帮你循序渐进地达到更健康的状态，饱腹又饱口福，健康还吃不胖！本书每道食谱都有步骤图、烹饪秘籍、烹饪难度和烹饪时间的指引，确保您照着图书一步步操作便可以做出好吃的菜肴。
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索书号
展开
西餐轻松做
:萨巴蒂娜
作者：
萨巴蒂娜
出版社：
中国轻工业出版社
出版时间：
2017
ISBN：
978-7-5184-1637-0
索书号：
TS972.188/4474
分类号：
TS972.188
页数：
189页
价格：
39.80
复本数：
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累借次数：
本书精挑细选一百余道西餐菜式，从开胃的前菜，到丰盛的主菜，各有特色的汤饮以及餐后甜品，步骤清晰，指引明确，精通美食艺术的萨巴蒂娜将西餐的主要技法和理念展现无遗，手把手地教你如何在家亲手实现一顿地道而浪漫的西餐。
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索书号
展开
烤箱轻食
:萨巴蒂娜
作者：
萨巴蒂娜
出版社：
中国轻工业出版社
出版时间：
2019
ISBN：
978-7-5184-2620-1
索书号：
TS972.129.2/4474\2
分类号：
TS972.129.2
页数：
189页
价格：
49.80
复本数：
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累借天数：
累借次数：
本书教你选取家常易见的食材，根据菜谱中的精心搭配，按照做法一步步上手，统统丢进烤箱，闻着香味，等待烹饪时间倒计时，轻松做出可口的美食。
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索书号
展开
轻素食
:萨巴蒂娜
作者：
萨巴蒂娜
出版社：
中国轻工业出版社
出版时间：
2020
ISBN：
978-7-5184-3169-4
索书号：
TS972.123/4474.2\2
分类号：
TS972.123
页数：
189页
价格：
49.80
复本数：
在馆数：
累借天数：
累借次数：
本书从日常生活中常见的食材出发，用最简单、最基本的食材烹饪出更美味的素食料理，并且告诉你怎么吃更健康、怎么吃身体更喜欢，以及如何将不同的食材稍稍改变处理方式，变出花样繁多的美食。
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索书号
展开
聪明宝宝营养辅食轻松做
:萨巴蒂娜
作者：
萨巴蒂娜
出版社：
中国轻工业出版社
出版时间：
2018
ISBN：
978-7-5184-1850-3
索书号：
TS972.162/4474
分类号：
TS972.162
页数：
191页
价格：
49.80
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本书根据0-3岁宝宝的营养需求和身体发育特点，精选出宝宝辅食食谱，配以详细的制作过程图，帮助新手父母成为宝宝的“辅食达人”。在每个月龄开篇，都给出了喂养方案，方便妈妈们更好地安排宝宝的主食与加餐，让宝宝的小餐桌每天都有不同的变化，让宝宝爱上吃饭。
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索书号
展开
轻食沙拉 纤体瘦身
:萨巴蒂娜
作者：
萨巴蒂娜
出版社：
中国轻工业出版社
出版时间：
2019
ISBN：
978-7-5184-2327-9
索书号：
TS972.118/4474\3
分类号：
TS972.118
页数：
189页
价格：
49.80
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本书收录了近百道瘦身沙拉食谱，以及多款经典沙拉酱的做法。根据功效特点的不同，分成了“清肠排毒的蔬果沙拉、增肌减脂的肉食沙拉、提升代谢利水消肿的高纤沙拉、饱腹感十足却热量低的主食沙拉”这样四个章节，在用途、食材等方面都各有侧重。此外，对于沙拉中常用的食材挑选和保存、以及自己制作迪卡沙拉酱的方法也有介绍。
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索书号
展开
无烟少油 轻食料理
:萨巴蒂娜
作者：
萨巴蒂娜
出版社：
中国轻工业出版社
出版时间：
2019
ISBN：
978-7-5184-2430-6
索书号：
TS972.12/4474\4
分类号：
TS972.12
页数：
189页
价格：
49.80
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本书根据当下健康的饮食理念，分为“少油派、无油派、无烟少烟派、无盐少盐无糖低糖派”四部分。所有菜谱以健康、轻食为原则，利用各种多功能家常烹饪工具，结合控油减油小妙招，烹制低热量、低油量的健康菜品。在无油少油的基础上，设计了少烟、少糖、少盐的烹饪方式。
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索书号
展开
凉菜凉面
:萨巴蒂娜
作者：
萨巴蒂娜
出版社：
中国轻工业出版社
出版时间：
2020
ISBN：
978-7-5184-2845-8
索书号：
TS972.121/4474
分类号：
TS972.121
页数：
189页
价格：
49.80
复本数：
在馆数：
累借天数：
累借次数：
本书作者用详细的步骤介绍了做法，贴心地奉上了烹饪秘籍，将轻松做出美食的小秘密告诉你。
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索书号
展开
炒饭炒面
:萨巴蒂娜
作者：
萨巴蒂娜
出版社：
中国轻工业出版社
出版时间：
2020
ISBN：
978-7-5184-2832-8
索书号：
TS972.131/4474
分类号：
TS972.131
页数：
189页
价格：
49.80
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本书从不同的食材搭配组合出了许多种变化，不仅从视觉上带给你惊喜，也从味道上俘获了你。除了炒饭炒面，我们还带来了一些米饭、面条的花样做法，当然，依然是快手易做的美味，新手也可以轻松驾驭。
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索书号
展开
减糖料理
:萨巴蒂娜
作者：
萨巴蒂娜
出版社：
中国轻工业出版社
出版时间：
2021
ISBN：
978-7-5184-3523-4
索书号：
TS972.161/4474\5
分类号：
TS972.161
页数：
189页
价格：
49.80
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本书告诉读者该如何正确减糖饮食，书中不仅向读者传授了减糖饮食的原则，还为读者制定了四周减糖饮食计划，书中列出100道减糖食谱，涵盖主食、配菜、汤品、饮品，每道食谱都有步骤图文，并配有烹饪秘籍等。
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文献类型
中文图书
(
73
)
出版社
中国轻工业出版社
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中国轻工业出版社
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作者
萨巴蒂娜
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)
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萨巴蒂娜
(
73
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出版年
2019
(
29
)
2020
(
21
)
2018
(
6
)
2017
(
5
)
2021
(
4
)
2022
(
4
)
2015
(
3
)
2016
(
1
)
只显示前10条......
2019
(
29
)
2020
(
21
)
2018
(
6
)
2017
(
5
)
2021
(
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2022
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4
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(
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