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  普拉提教程: 初学到高手:韩俊

  作者：韩俊 出版社：江苏凤凰科学技术出版社 出版时间：2016 ISBN：978-7-5537-5049-1
  索书号：G883/4523\2 分类号：G883 页数：359页 价格：68.00
  

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  本书介绍了普拉提与瑜伽的区别、辅助物、普拉提的基础动作、普拉提的放松动作和普拉提垫上动作，并且把每一个普拉提垫上动作都细分为入门、初级、中级、高级四个难度。

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  躺瘦: 普拉提18招:韩俊

  作者：韩俊 出版社：江苏凤凰科学技术出版社 出版时间：2015 ISBN：978-7-5537-4285-4
  索书号：G883/4523 分类号：G883 页数：107页 价格：29.80
  

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  本书分为四部分，内容包括：《普拉提瘦身，有型有范儿有线条》、《躺着动一动，从头瘦到脚》、《瘦身不瘦胸，打造S曲线》、《心灵得释放，容颜自然美》。

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  拉伸: 适合全家人的健身与运动:杨克新

  作者：杨克新 出版社：天津科学技术出版社 出版时间：2018 ISBN：978-7-5576-4831-2
  索书号：G883/4740 分类号：G883 页数：306页 价格：55.00
  

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  本书采用图文结合的方式，讲解了拉伸的原理、方法和技巧，并简要介绍了当前流行的拉伸技术，介绍了科学、有效的热身以及放松的拉伸动作；针对日常家居休闲，根据小孩、女性、男性、老人的不同个性化需求，详述了简单、科学、有效的拉伸技巧。

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  健身美学: 重塑女性体态、形体与力量:赵鑫

  作者：赵鑫 出版社：人民邮电出版社 出版时间：2022 ISBN：978-7-115-57082-6
  索书号：G883/4480 分类号：G883 页数：200页 价格：68.00
  

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  本书由中国健美运动员、超人气健身博主赵鑫专业打造。作者从帮助女性了解自己的身体开始，解答了一系列女性健身入门者可能遇到的问题，例如生理周期与训练安排、训练目标、时间规划、合理膳食等，并提供了基于小器械和徒手训练的、由基础到进阶的训练动作，每个动作都提供了细致的指导，包括详尽的训练步骤、注意事项、训练安排以及小提示等，最后还提供一些列基础不同训练诉求的训练方案示例，可以有效帮助女性健身入门者少走弯路，达到高效、安全健身的目的。

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  实用健身方法大全:周范林

  作者：周范林 出版社：东南大学出版社 出版时间：2017 ISBN：978-7-5641-7009-7
  索书号：G883/7744 分类号：G883 页数：213页 价格：36.00
  

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  本书由日常健身篇、休闲健身篇、器械健身篇、操练健身篇、按摩健身篇和综合健身篇等六部分组成，介绍了实用的健身方法，读者可根据自己的实际情况加以取舍修正，摸索出一套适合自己的效果良好的健身方法。

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  豹式健身:(美）格伦·科多佐, 宋凯莉

  作者：(美）格伦·科多佐, 宋凯莉 出版社：北京科学技术出版社 出版时间：2017 ISBN：978-7-5304-8816-4
  索书号：G883/2422 分类号：G883 页数：465页 价格：168.00
  

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  这本书的内容极为丰富，令你感觉势不可挡，目不暇接。但归根到底，作者只是在教你如何正确地“动”。中线的稳定、一个关节准则、扭矩法则等动作原则指导你在任何情况下都能安全有效地运动；三个动作等级帮助你理解动作的复杂度和容易犯错的点，逐步提高训练的难度；活动性练习从头到脚改善你的活动性，使关节、肌肉和筋膜保持状态，从而使你避免伤痛。

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  性感女神: 不只是瘦:谢黎明

  作者：谢黎明 出版社：青岛出版社 出版时间：2017 ISBN：978-7-5552-5276-4
  索书号：G883/3426 分类号：G883 页数：230页 价格：58.00
  

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  本书由“身材定制是什么？”“身材定制怎么做”“身材定制怎么吃”三部分构成，涵盖了认识好身材、定制专属好身材、艺术塑形：随时随地徒手做等内容。

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  性感健身:(法)大卫·科斯塔, 童欣

  作者：(法)大卫·科斯塔, 童欣 出版社：北京科学技术出版社 出版时间：2018 ISBN：978-7-5304-9367-0
  索书号：G883/2444 分类号：G883 页数：188页 价格：59.80
  

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  本书首先阐明了肌肉训练的一些基本原则，随后详细介绍了一系列为打造既有力量又具柔韧的身体所需的肌肉训练和拉伸运动的最佳练习。接着你们将获得一套12周的肌肉训练秘诀，拥有了它你们的训练成果才有了保障。

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  铸就活力人生的健美攻略:夏越，李则芳

  作者：夏越，李则芳 出版社：吉林摄影出版社 出版时间：2017 ISBN：978-7-5498-3096-1
  索书号：G883/1043 分类号：G883 页数：170页 价格：29.80
  

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  健身精要:(美)金吉姆健身中心, 彭雪融

  作者：(美)金吉姆健身中心, 彭雪融 出版社：人民邮电出版社 出版时间：2018 ISBN：978-7-115-47841-2
  索书号：G883/8044 分类号：G883 页数：248页 价格：88.00
  

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  本书提供了一个12周的身材改造计划，帮助您解决关于健身的常见问题，开始练起来；制定饮食策略、力量训练策略；提高基础代谢；增加身体的灵活性；评估训练进展；调节训练强度。

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