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  减压生活: 神经外科医生的高效减压法:金铂

  作者：金铂 出版社：人民邮电出版社 出版时间：2022 ISBN：978-7-115-59956-8
  索书号：B842.6/8086 分类号：B842.6 页数：202页 价格：59.80
  

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  本书作者从压力的脑科学出发，解密压力产生的来龙去脉以及压力、神经与健康的关系，并结合多年临床经验总结出16种速效减压法，教我们花最少的时间，用最小的生活改变来给大脑快速赋能，击退压力。

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  解锁: 打破受害者情结:(澳)克里斯·利亚诺斯(Chris Lianos), 范鹏

  作者：(澳)克里斯·利亚诺斯(Chris Lianos), 范鹏 出版社：机械工业出版社 出版时间：2022 ISBN：978-7-111-70845-2
  索书号：B842.6-49/2213 分类号：B842.6-49 页数：15,255页 价格：69.00
  

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  如果你想创造繁荣、富足，以及令人振奋的生活，你需要摆脱旧的“受害者”思维，把自己从过去的阴影中解救出来。“受害者”思维无处不在，它阻碍着你的成长。这是一种流行病，它正在扼杀我们的创造力、解决问题的能力和禁锢我们产生绝妙的想法，而似乎没有人在关注它。在本书中，作者试图打破“受害者”思维，为我们提供了一条超越它的个人成长路径。本书是对我们的潜意识和驱动我们不断前行的信念的深刻探索，能够帮助我们克服失败的恐惧、消除限制性信念并快速提升自信心。

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  认识本能: 心理学效应的实用解读:李亦梅

  作者：李亦梅 出版社：海天出版社 出版时间：2022 ISBN：978-7-5507-3589-7
  索书号：B842.6-49/4004 分类号：B842.6-49 页数：259页 价格：49.00
  

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  本书是一本通过心理效应来认识人的本能的心理学通俗读物。书中运用了60个心理实验，包括自我认知、学习成长、人际交往、职场管理、众生百态五个方面，探讨分析了群体心理现象的普遍规律，使我们能够更好的认识自己、认识他人，在复杂的世界中，做一个睿智通透的人。

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  情绪管理成就更好的自己:李长虹

  作者：李长虹 出版社：吉林大学出版社 出版时间：2022 ISBN：978-7-5692-9028-8
  索书号：B842.6/4045 分类号：B842.6 页数：213页 价格：56.00
  

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  本书以情绪分析为出发点，指导读者摆脱负面情绪，做情绪的主人，摆脱情绪勒索，练就阳光心态，最终驾驭情绪。

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  你可以生气，但不要越想越气:(日)水岛广子, 姚奕崴

  作者：(日)水岛广子, 姚奕崴 出版社：四川文艺出版社 出版时间：2022 ISBN：978-7-5411-6201-5
  索书号：B842.6-49/1220 分类号：B842.6-49 页数：178页 价格：39.80
  

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  很多人都在寻找不生气的方法，比如压抑忍耐、教自己正面思考。可是本书作者却告诉我们：那些都没有用！因为，“情绪化”并不是情绪的错，而是想法的错！ 作为人际关系疗法（IPT）非常不错专家，作者认为，负面情绪本身并没有对错，它只是传递了心理的讯息，提醒我们寻求援助或保护自己。其实，让愤怒不断膨胀的，是我们的“情绪化思考”——这种思考，基于我们内心的“被害者意识”，以及因自我肯定感低不足而过分追求“正确”的执念。 本书用生活中随处可见的事例，解释“情绪化”背后的心理机制，教你放下被害者意识，不再与对错拔河；学会建立适当

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  极简静心法: 10分钟静坐入门:丁力

  作者：丁力 出版社：华夏出版社有限公司 出版时间：2022 ISBN：978-7-5222-0184-9
  索书号：B842.6-49/1040 分类号：B842.6-49 页数：202页 价格：69.80
  

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  本书作者在书中叙述了通过掌控自己的心，获取平静心灵的训练方法。作者通过自己的亲身体验和练习静坐的心路历程，以图解的形式帮助读者一步步掌握静心的技巧，带领读者走进自己的内心，管理情绪和健康，帮助读者活出一个更好的自己。

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  你不能等到生活不再艰难了，才决定开始快乐:徐多多

  作者：徐多多 出版社：新世界出版社 出版时间：2022 ISBN：978-7-5104-7473-6
  索书号：B842.6/2822 分类号：B842.6 页数：12,240页 价格：49.00
  

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  本书将22个关于成长、生活、理想、职场、情感等方面那些“好极了”和“糟透了”的时刻一一展现，配以22个轻松写意的小心思，以心灵按摩为手段，用细微的观察，以不太严肃的方式和幽默感来对抗和冲淡生活中那些不快乐。用可爱来治愈不可爱，用开心来治愈不开心。告诉你，如何做一个快乐的大人，以及在不得不面对挫折、失意、悲伤的时刻，除了难过，还能做什么。

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  觉察孩子的焦虑危机:王意中

  作者：王意中 出版社：中国科学技术出版社 出版时间：2022 ISBN：978-7-5046-9328-0
  索书号：B842.6/1005 分类号：B842.6 页数：176页 价格：39.00
  

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  老爱啃指甲、考试流手汗、上学肚子痛、上台就口吃、分离焦虑、社群忧虑、别人被骂他却哭、分组就想逃、不断洗手的强迫行为……焦虑无法完全消失，但学会辨识、弹性思考、适切表达，大人跟孩子都一定能与焦虑和平共处。本书针对从幼儿到青少年的常见焦虑状况，协助大人先冷静自己，同时提出具体、周全的方法，陪伴孩子舒缓当下的紧绷，进而学会当焦虑来袭时，更有能力跳脱情绪困境，出声呼救。

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  情感自控力: 焦虑时代的情绪调节手册:杨奇伟，唐平

  作者：杨奇伟，唐平 出版社：北京师范大学出版社 出版时间：2022 ISBN：978-7-303-26749-1
  索书号：B842.6/4742.2 分类号：B842.6 页数：188页 价格：48.00
  

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  本书引领读者从情绪的生存适应意义中认识到情绪调节的必要性，在科学研究的基础上认识情绪调节与心理健康的关系，了解情绪调节能力的核心机制以及学会如何通过认知重构和正念冥想训练自己的身心调控能力。

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  想到上班就失眠:(韩)李有林, 田禾子

  作者：(韩)李有林, 田禾子 出版社：中信出版集团股份有限公司 出版时间：2022 ISBN：978-7-5217-3952-7
  索书号：B842.6-49/4044.3 分类号：B842.6-49 页数：215页 价格：49.80
  

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  本书作者解剖了自己的职场生活，给出了让你赢得尊严、缓解压力的职场生存法则。具体包含了病因明确的不治之症、昂首挺胸去辞职、想把工作和人都重置的周一、对职场生活有利的东西、因为不想去公司而进行的心理咨询五部分内容。

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