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  低卡减脂轻食料理:张晓维

  作者：张晓维 出版社：中国纺织出版社有限公司 出版时间：2021 ISBN：978-7-5180-8221-6
  索书号：TS972.161/1262.2 分类号：TS972.161 页数：184页 价格：58.00
  

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  本书包含14道凉菜、60道热菜、10款汤、5种主食和6种甜品等低卡减脂的轻食料理。

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  减脂瘦身一日三餐: 视频版:安欣

  作者：安欣 出版社：江苏凤凰科学技术出版社 出版时间：2021 ISBN：978-7-5713-1481-1
  索书号：TS972.161/3077 分类号：TS972.161 页数：165页 价格：39.80
  

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  本书挑选了各种健康的天然食物，组织搭配，科学烹饪，编写成90道减脂餐。

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  低碳水极简轻料理:(比)帕斯卡莱·奈森斯(Pascale Naessens), 刘开哲

  作者：(比)帕斯卡莱·奈森斯(Pascale Naessens), 刘开哲 出版社：中国轻工业出版社 出版时间：2021 ISBN：978-7-5184-2821-2
  索书号：TS972.161/4044.3 分类号：TS972.161 页数：199页 价格：68.00
  

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  本书告诉你仅用4种食材就能制作出色香味俱佳的菜肴，最短10分钟即可上桌，而饮食的质量并不会因为烹饪过程的简单而下降。本书不仅介绍了健康美味的低碳水食谱，也传递了作者对健康饮食的热衷以及对美好生活的追求。

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  控糖控脂健康餐:雯婷茜子

  作者：雯婷茜子 出版社：化学工业出版社 出版时间：2021 ISBN：978-7-122-39004-2
  索书号：TS972.161/1044.2 分类号：TS972.161 页数：165页 价格：68.00
  

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  本书包含130余道控糖、控脂、控热量的天然健康餐，13篇针对减肥期间如何吃、营养如何搭配、哪些食材适合多吃、哪种减脂方法对身体没有伤害等知识内容成体系地告诉读者。书中以早餐、午餐、晚餐为分类逻辑，按照素食者、上班族、轻断食减肥人群等设置了便当、轻断食减肥餐等，兼顾不同人的需求和实际饮食情况，打造出适合每个人的天然减脂餐。

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  轻断食自然瘦不反弹:徐锦溪

  作者：徐锦溪 出版社：江苏凤凰科学技术出版社 出版时间：2021 ISBN：978-7-5713-1177-3
  索书号：TS972.161/2883 分类号：TS972.161 页数：178页 价格：39.80
  

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  本书将带你了解什么是轻断食，轻断食期间吃什么，怎样搭配，并制订出一周的饮食方案，173道美食任你选。此外，营养师根据现代人的生活方式不同，将需要轻断食人群者划分为六类群体：上班族、熬夜族、备孕族、应酬族、外食族、学生族，针对不同群体的营养需要和日常活动强度，制订轻断食方案，使轻断食有侧重、更高效。

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  减肥就是好好吃饭:萨巴蒂娜

  作者：萨巴蒂娜 出版社：中国轻工业出版社 出版时间：2020 ISBN：978-7-5184-2902-8
  索书号：TS972.161/4474\4 分类号：TS972.161 页数：189页 价格：49.80
  

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  本书分为瘦身篇、美容养颜篇、滋补篇、健康活力篇、欺骗餐篇、低卡小零食篇，收录鸡胸肉青豆瘦身沙拉、胡萝卜鸡蛋三明治、芦笋水波蛋、缤纷藜麦沙拉等食谱。

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  健康饮食顾问: 家常菜保健康:执云

  作者：执云 出版社：北京燕山出版社 出版时间：2008 ISBN：978-7-5402-1939-0
  索书号：TS972.161/5510 分类号：TS972.161 页数：195页 价格：29.80
  

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  本书包括：水果类、蔬菜类、粮食类、水产类等粥汤保健食谱。

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  减糖: 21天科学饮食瘦身法:吕燕妮

  作者：吕燕妮 出版社：江苏凤凰科学技术出版社 出版时间：2021 ISBN：978-7-5713-1702-7
  索书号：TS972.161/6044 分类号：TS972.161 页数：273页 价格：58.00
  

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  本书是你停止与肥胖斗争，开始跟食物和平共处的一块敲门砖。书中内容包括如何识别会致胖的日常食物；如何烹饪出美味饱腹但不致胖的健康食物；如何提高身体的基础代谢值和胰岛素敏感度，让你比别人更难长胖；如何让你在吃饱又吃好的情况下成功减肥；如何让你变得精力充沛，不再头晕乏力；如何让你在皮肤和身材变得更好的同时，还能帮你延缓衰老。

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  正确减糖:(日)小田原雅人，沼津利惠, 范宏涛，肖鲲

  作者：(日)小田原雅人，沼津利惠, 范宏涛，肖鲲 出版社：科学技术文献出版社 出版时间：2021 ISBN：978-7-5189-7890-8
  索书号：TS972.161/9067 分类号：TS972.161 页数：131页 价格：59.90
  

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  一直在减糖，为什么体重一直没减？老人和孩子可以一起减糖吗？点外卖时如何规避高糖食品？一天可以只吃两顿吗？不正确地减糖，很容易导致心慌头晕、急躁焦虑、低血糖、体重反弹、内分泌失调。本书根据医学研究，介绍科学、正确、能坚持的减糖食谱。从减糖的理论知识、经验技巧、选择食材的方法，到精选包含主菜、配菜、主食、预制菜、汤菜、小吃与甜点等的减糖菜谱、374种食品含糖量对照表，再到点外卖的减糖要点、关于减糖的各类疑问，本书统统包含。本书将助你全面、科学、可坚持地减糖，让你变瘦、变健康、变年轻！践行健康的饮食方式。

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  美容瘦身食谱王:《健康大讲堂》委会

  作者：《健康大讲堂》委会 出版社：黑龙江科学技术出版社 出版时间：2013 ISBN：978-7-5388-7141-8
  索书号：TS972.161/2504 分类号：TS972.161 页数：383页 价格：29.80
  

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  本书收录600道速效瘦身与美容食谱，涵盖美白养颜菜、美肤养颜羹、美人汤、瘦身沙拉、美容瘦身蔬果汁等。

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