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出版年:"2020"
减肥就是好好吃饭
:萨巴蒂娜
作者：
萨巴蒂娜
出版社：
中国轻工业出版社
出版时间：
2020
ISBN：
978-7-5184-2902-8
索书号：
TS972.161/4474\4
分类号：
TS972.161
页数：
189页
价格：
49.80
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本书分为瘦身篇、美容养颜篇、滋补篇、健康活力篇、欺骗餐篇、低卡小零食篇，收录鸡胸肉青豆瘦身沙拉、胡萝卜鸡蛋三明治、芦笋水波蛋、缤纷藜麦沙拉等食谱。
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索书号
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生酮燃脂必备小食
:(英)玛蒂娜·什拉耶洛娃, 李音
作者：
(英)玛蒂娜·什拉耶洛娃, 李音
出版社：
北京科学技术出版社
出版时间：
2020
ISBN：
978-7-5714-0647-9
索书号：
TS972.161/2451
分类号：
TS972.161
页数：
176页
价格：
68.00
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从本书中你将学会如何制作100道“生酮脂肪炸弹”，包含果酱、甜品、冰淇淋、饮品和一些咸味小吃。其中每一款零食的脂肪含量都占80%以上，全部采用优质脂肪和天然食材制作而成，它们的外形大多呈圆球状，形似一颗圆圆的“炸弹”，所以称之为“脂肪炸弹”；这些富含优质脂肪的零食，让身体不再依赖葡萄糖而改为主动消耗脂肪来作为身体的主要能源。因此这些零食适合非常想要瘦身减脂的人群，以及正在践行生酮饮食，低碳水饮食和原始饮食的人群。
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低糖减脂瘦身餐112道
:(日)铃木沙织, 梁京
作者：
(日)铃木沙织, 梁京
出版社：
中国轻工业出版社
出版时间：
2020
ISBN：
978-7-5184-2852-6
索书号：
TS972.161/8843
分类号：
TS972.161
页数：
111页
价格：
39.80
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本书介绍了一套满足一日三餐，不挨饿并能保证营养摄入均衡的健康瘦身法，通过日常的减糖饮食来达到瘦身的目的。作者将自己所用的方法与广大读者进行分享。开篇介绍了关于糖的科普知识，接着推荐了利用蔬菜、肉类、蛋类、海鲜、五谷、豆类等各种食材制成的97道日常减糖食谱、减糖甜点，以及自制酱料，并且能做到每道食谱均标注清楚决定胖瘦的4个数字：含糖量、蛋白质含量、总热量、食物纤维含量。书中每一道菜谱均配有精美成品图。另外，书中还分步详解介绍了一些减脂健身操的做法，指导读者更好地管理自己的体重。
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一碗搞定！增肌减脂健身餐
:刘雨涵
作者：
刘雨涵
出版社：
辽宁科学技术出版社
出版时间：
2020
ISBN：
978-7-5591-1647-5
索书号：
TS972.161/0213
分类号：
TS972.161
页数：
159页
价格：
55.00
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买菜、做菜对现代人而言可以说是一件辛苦的事，本书的一项优点就是不仅教我们如何做出一道道美味可口的健康料理，也告诉我们可以买什么、吃什么会更健康、对增肌减脂更有帮助！告别水煮餐苦恼，烤、煎、炒百变增肌食材！不必断食、节食，三餐低热量助你成功减脂！用维持食物原型的烹调法，摄入更丰富的营养素！
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再见，小肚腩！: 减肥不反弹的饮食法则
:清单辑部
作者：
清单辑部
出版社：
中信出版集团股份有限公司
出版时间：
2020
ISBN：
978-7-5217-1998-7
索书号：
TS972.161/3582
分类号：
TS972.161
页数：
183页
价格：
79.00
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本书教会你一种不长胖的生活方式，有理论基础和实操原则，还有详细指导做饭和外食的攻略指南。
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陈允斌抗病毒应急食方
:陈允斌
作者：
陈允斌
出版社：
广东科技出版社
出版时间：
2020
ISBN：
978-7-5359-7430-3
索书号：
TS972.161/7420
分类号：
TS972.161
页数：
12,262页
价格：
69.90
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本书讲的主要是被病毒感染时救急的方法，常用于传染病流行时节，比如每年的流感季，或者每隔数年会出现一次的病毒疫情。
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中国居民增强免疫力食谱
:王旭峰
作者：
王旭峰
出版社：
青岛出版社
出版时间：
2020
ISBN：
978-7-5552-9010-0
索书号：
TS972.161/1042.2
分类号：
TS972.161
页数：
239页
价格：
58.00
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本书是一本提高免疫力的营养食单。疫情冲击是暂时的，身体健康才是长期有效的对抗一切病魔的基础。本书由中国烹饪协会名厨委员会联合中国营养学会编写，介绍科学饮食的方法，并选取全国各地100种具有增强免疫力功效的食材，分析其营养价值和家庭烹饪方法，让老百姓在家也能知道如何吃得更营养更健康。得到全民食疗食补，科学营养用餐，从而增强国人免疫力。
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享·瘦: 21天健康饮食习惯瘦身法
:刘松丽
作者：
刘松丽
出版社：
中国妇女出版社
出版时间：
2020
ISBN：
978-7-5127-1849-4
索书号：
TS972.161/0241
分类号：
TS972.161
页数：
280页
价格：
49.80
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本书从对食物的认识开始，到食物配料表的解读，纠正大多数人对减肥的认识误区，并通过以营养搭配为核心的九宫格配餐法教大家科学安排一日三餐，在21天养成健康的饮食习惯，从而达到瘦身的目的。
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低盐少糖 健康料理
:萨巴蒂娜
作者：
萨巴蒂娜
出版社：
中国轻工业出版社
出版时间：
2020
ISBN：
978-7-5184-2893-9
索书号：
TS972.161/4474\7
分类号：
TS972.161
页数：
189页
价格：
49.80
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本书从健康的角度出发，用各种新鲜食材来提高味道的可塑性，减少和弱化重口味的调味品使用，多采用食材天然的味道代替部分糖、盐调味，通过了解食材的本味，再经过合理的搭配，来激发味蕾的觉醒。书中还有多种减盐减糖的自制酱汁和烹饪方法，帮助减少盐和糖的摄入。每道菜品都有低盐少糖的健康攻略，教你在烹饪中巧妙地控盐控糖，烹饪出健康又美味的菜肴。
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文献类型
中文图书
(
9
)
出版社
中国轻工业出版社
(
3
)
中信出版集团股份有限公司
(
1
)
中国妇女出版社
(
1
)
北京科学技术出版社
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广东科技出版社
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辽宁科学技术出版社
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青岛出版社
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中国轻工业出版社
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中信出版集团股份有限公司
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作者
萨巴蒂娜
(
2
)
(日)铃木沙织, 梁京
(
1
)
(英)玛蒂娜·什拉耶洛娃, 李音
(
1
)
刘松丽
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刘雨涵
(
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清单辑部
(
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)
王旭峰
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)
陈允斌
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萨巴蒂娜
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(日)铃木沙织, 梁京
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(英)玛蒂娜·什拉耶洛娃, 李音
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2020
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