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    睡眠书: 一觉睡到大天亮的高效酣睡术:(日)西多昌规, 李亚

    作者:(日)西多昌规, 李亚 出版社:中国友谊出版公司 出版时间:2019 ISBN:978-7-5057-4084-6
    索书号:R338.63/1026 分类号:R338.63 页数:160页 价格:48.00
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    本书为大家推荐具体的“好睡眠”方法和观念。从人体睡眠机理的分析研究到科学有效的睡眠技巧,包括时间安排和居室环境改变等实际的生活中涉及的方方面面,做了具体的介绍,能给到有睡眠障碍的人全面的帮助。
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