睡眠书: 一觉睡到大天亮的高效酣睡术/(日)西多昌规, 李亚

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设置4:本书为大家推荐具体的“好睡眠”方法和观念。从人体睡眠机理的分析研究到科学有效的睡眠技巧，包括时间安排和居室环境改变等实际的生活中涉及的方方面面，做了具体的介绍，能给到有睡眠障碍的人全面的帮助。

附注提要

本书为大家推荐具体的“好睡眠”方法和观念。从人体睡眠机理的分析研究到科学有效的睡眠技巧，包括时间安排和居室环境改变等实际的生活中涉及的方方面面，做了具体的介绍，能给到有睡眠障碍的人全面的帮助。

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