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出版年:"2021"
不许生病
:王小宁
作者：
王小宁
出版社：
科学出版社
出版时间：
2021
ISBN：
978-7-03-066938-4
索书号：
R161/1093
分类号：
R161
页数：
207页
价格：
69.80
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《不许生病》是一本秉承“每个人都是自己健康的第一责任人”的观点从自我健康管理角度探讨如何能更加健康、远离生病的书，分为三篇，第一篇为观念篇，以全民健康数据为切入点，阐述目前国民肥胖率、慢性病率居高不下的原因，并首次提出“健康悖论”以及破除“健康悖论”的困境和方向。第二篇为行动篇，结合实例阐明救治模式和健康管理模式的区别，对正确认识自己的身体、认识老龄化与长寿化、养生、健康生活等提出了建议，提出“配偶综合征”对疾病照顾者的危害和纾困对策。第三篇为展望篇，以目前国际上的先进技术及观念为切入点，探讨“
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索书号
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减脂增肌
:陈伟
作者：
陈伟
出版社：
中国轻工业出版社
出版时间：
2021
ISBN：
978-7-5184-3464-0
索书号：
R161/7425\2
分类号：
R161
页数：
192页
价格：
49.80
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本书用简洁易懂的语言讲解运动的原理，教大家制订属于自己的运动计划，并给出局部塑形瘦身的具体操作方法，帮助大家轻轻松松地打造完美身材。 本书从代谢、营养、运动、睡眠等多个角度，用易懂的语言向广大读者解释减脂增肌的原理，附个性化的饮食运动方案。“授之以鱼不如授之以渔”，每个人的身高体重、体脂率、代谢等均不相同，因此计划也应该是不同的，明白原理、掌握方法才可以制订出适合自己的减脂增肌方案。
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索书号
展开
职场保健手册
:周胜华
作者：
周胜华
出版社：
湖南科学技术出版社
出版时间：
2021
ISBN：
978-7-5710-0948-9
索书号：
R161/7772.2
分类号：
R161
页数：
177页
价格：
39.50
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本书共分七章，涵盖心脑血管疾病危险因素的防控（三高，肥胖，高尿酸血症）、常见慢性疾病及管理、定期健康体检对心脑血管疾病及肿瘤防治的意义、心脑血管常见急症的表现及处理、心理调节与心理健康、中医养生与保健、日常急救小知识、理想的健康指标目标值等内容。常见慢性病涉及冠心病、高血压、糖尿病、痛风等病症，健康体检涉及心脑血管疾病的定期复诊、肺部结节与肺癌早期筛查、消化道肿瘤的早期筛查、甲状腺结节及甲状腺癌的诊疗、乳腺癌的早防早治等方面。
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索书号
展开
健康延长线
:于立坚
作者：
于立坚
出版社：
上海交通大学出版社
出版时间：
2021
ISBN：
978-7-313-24029-3
索书号：
R161-49/1002
分类号：
R161-49
页数：
256页
价格：
68.00
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《健康延长线》紧扣“长寿之道在于科学健身，健身之道在于知行同步”的主题，围绕健身的四大要素：睡眠、饮食、运动和心理，一步一步地展开，有前人、今人以及作者自身的研究和经验，有科学家的实验报告和流行病学调查资料，也穿插一些名人的养生故事。本书为科普读物，适合大众阅读。
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人本主义健康学
:王艳丽
作者：
王艳丽
出版社：
人民出版社
出版时间：
2021
ISBN：
978-7-01-022848-8
索书号：
R161/1051
分类号：
R161
页数：
304页
价格：
99.00
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本书共七章，内容包括：人本主义健康学、人本主义健康素养、人本主义健康学的科学依据、人本主义健康学与慢性病、人本主义健康学与亚健康、人本主义健康学与健康、人本主义智能精准健康服务。
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索书号
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心理瘦身不反弹
:王歌
作者：
王歌
出版社：
陕西科学技术出版社
出版时间：
2021
ISBN：
978-7-5369-8192-8
索书号：
R161/1017
分类号：
R161
页数：
157页
价格：
59.00
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本书共十章，内容包括：什么才是真正的瘦身方法、不反弹的瘦身方法来啦、你真的想瘦身吗、瘦身的十大误区、王歌吃饭瘦身六步圣经、和自己的身体对话等。
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展开
我的健康管理书: 带你问病识病
:孙卫星
作者：
孙卫星
出版社：
湖北科学技术出版社
出版时间：
2021
ISBN：
978-7-5706-1287-1
索书号：
R161/1916
分类号：
R161
页数：
240页
价格：
46.00
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本书分为上下两篇。上篇介绍人体的各主要系统（神经系统、循环系统、呼吸系统、消化系统、泌尿系统、内分泌系统、运动系统、造血系统、感官系统、生殖系统、代谢系统、免疫系统等）的基本情况以及各系统的常见疾病表现，带领读者认识人体、认识疾病。下篇从衣、食、住、行、心病五个方面入手，向读者普及健康知识，介绍在日常生活中如何保持身心健康，如何健康生活，如何做到防未病、治已病。
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索书号
展开
减脂生活: 基础代谢减肥法
:邱超平
作者：
邱超平
出版社：
北京联合出版公司
出版时间：
2021
ISBN：
978-7-5596-5511-0
索书号：
R161/7741
分类号：
R161
页数：
246页
价格：
52.00
复本数：
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本书是抖音当红医生邱医生写给女性的健康减肥指导书。减肥的秘诀是在厨房里，不是在健身房里，更不是在药房里。对于减肥而言，最重要的不是吃药，不是运动，而是饮食管理。以基础代谢减肥法为理念，像读者科普人体代谢知识、食物热量、食物营养成分等。于此同时，还分析了一些盛传的减肥食谱是否合理，也分享了一些成功的减肥案例。本书提倡科学代谢减肥，不节食、不反弹、不伤身，读完就能用，学会就能瘦。
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轻断食: 要瘦身先戒糖
:(英)麦克尔·莫斯利(Michael Mosley), 傅临春
作者：
(英)麦克尔·莫斯利(Michael Mosley), 傅临春
出版社：
中国友谊出版公司
出版时间：
2021
ISBN：
978-7-5057-4883-5
索书号：
R161/4442\2
分类号：
R161
页数：
228页
价格：
48.00
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本书是麦克尔·莫斯利博士对“轻断食”研究的进阶版，提出了“戒糖”的新理念，并且经过上万名“轻断食”粉丝验证的科学健康的瘦身方法，让你既可以享受美食，又能轻松瘦身。麦克尔·莫斯利博士认为，营养学常规建议正在遭受靠前的抨击。无数研究证明，低脂饮食的方法起不到健康瘦身的效果，并且也难以坚持。“低脂饮食”正在土崩瓦解，“低糖饮食”将引起新一轮的瘦身热潮。经过多年的研究和实践，麦克尔·莫斯利博士提出了戒糖瘦身的方法，不仅能有效地减掉脂肪、降低血糖，还能逆转Ⅱ型糖尿病，甚至治愈它！
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寒性体质呵护指南
:(日)渡边贺子, 柴晶美
作者：
(日)渡边贺子, 柴晶美
出版社：
中国纺织出版社有限公司
出版时间：
2021
ISBN：
978-7-5180-8289-6
索书号：
R161-62/3034
分类号：
R161-62
页数：
141页
价格：
49.80
复本数：
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手脚易凉、经常感冒、肤色暗沉、腿脚肿胀、发胖、痛经甚至不孕等一系列症状，是女人健康和美丽的头号潜敌，而身体会有这些症状的原因就在于寒性体质。日本医学博士渡边贺子融汇二十多年专业经验，从饮食、生活习惯和体操按摩等四个生活基本面，为现代都市女性量身定制一整套全面、细致的超级“暖活”方案，并配上生动有趣的手绘插图，让你一看就懂，轻松照做。
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人民出版社
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(日)渡边贺子, 柴晶美
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(日)西多昌规, 郭欣怡
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(美)詹姆斯·迪尼可兰东尼奥(James Dinicolantonio)，约瑟夫·麦克拉(Joseph Mercola), 桂林
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(英)麦克尔·莫斯利(Michael Mosley), 傅临春
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丁香医生
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邱超平
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(美)詹姆斯·迪尼可兰东尼奥(James Dinicolantonio)，约瑟夫·麦克拉(Joseph Mercola), 桂林
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