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女性形体健美
:(美)丽萨·珀塞尔(Lisa Purcell), 姚妍婷
作者：
(美)丽萨·珀塞尔(Lisa Purcell), 姚妍婷
出版社：
人民邮电出版社
出版时间：
2015
ISBN：
978-7-115-36863-8
索书号：
G883.19-64/1632
分类号：
G883.19-64
页数：
160页
价格：
48.00
复本数：
在馆数：
累借天数：
累借次数：
本书全面系统地向女性读者解析了女性形体健美所需要的柔韧性练习、上身练习、核心肌肉练习、下身练习等各项训练内容。另外，书中还包含了各项训练小贴士，包括最佳锻炼部位、锻炼目标、益处、避免事项、正确做法、变化练习等，以及每个动作中所涉及的肌肉部位列表，以帮助您深入了解自己的身体情况，选择正确的锻炼方案，带您走进神秘的身体世界。
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功能性训练
:(美)卡捷琳娜·斯波里奥(Katerina Spilio)，(美)埃丽卡·戈登马林(Erica Gordon-Mallin), 姚妍婷
作者：
(美)卡捷琳娜·斯波里奥(Katerina Spilio)，(美)埃丽卡·戈登马林(Erica Gordon-Mallin), 姚妍婷
出版社：
人民邮电出版社
出版时间：
2015
ISBN：
978-7-115-36975-8
索书号：
G883.19/4236
分类号：
G883.19
页数：
159页
价格：
48.00
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本书全面系统地解析了功能训练所囊括的横向运动、纵向运动、平衡度训练、灵活度训练、耐力训练等日常生活中比较实用的运动。这些运动将有助于保持脊柱的弯曲度，增加核心肌群的稳定性，紧实肌肉，提高平衡性，以及增加身体的活力，以便应对生活中的任何挑战。本书采用分步式的讲解方式，同时辅以相关训练动作的解析图片，详尽地展示了人体主要的活跃肌肉以及稳定肌肉的运动情况。
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女性健美与力量训练
:(法)德拉维尔(Delavier, Frederic)，(法)甘地(Gundill, Michael), 郭雨霁主
作者：
(法)德拉维尔(Delavier, Frederic)，(法)甘地(Gundill, Michael), 郭雨霁主
出版社：
山东科学技术出版社
出版时间：
2015
ISBN：
978-7-5331-7893-2
索书号：
G883.19/2452
分类号：
G883.19
页数：
350页
价格：
98.00
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本书基于女性特有的解剖学特征，确定了女性健美和力量训练的标准，为女性健身者提供了训练项目、健身计划和个性化健身辅导。书中共有290幅彩图，涵盖了157项锻炼项目及派生训练项目，精选了49项力量、塑形以及针对腹部、背部、腿部、臂部、胸部和臀部的健身计划。附带有解剖学图解的分步动作示意图，保证女性健身者最有效地进行每一项训练。
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囚徒健身: 用失传的技艺练就强大的生存实力
:(美)保罗·威德(Paul Wade), 谷红岩
作者：
(美)保罗·威德(Paul Wade), 谷红岩
出版社：
北京科学技术出版社
出版时间：
2020
ISBN：
978-7-5714-0908-1
索书号：
G883.19/5324
分类号：
G883.19
页数：
264页
价格：
98.00
复本数：
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这是一本教你练出能用的力量、极限的力量、生存的力量的书。作者在美国严酷的监狱中度过了19年，在其中逐渐挖掘出了一套古老的健身法，在商业社会中早已失传的力量哲学，并凭此成为了地球上强壮的人之一——这让他得以有尊严地生存下来。出狱之后，他把这套失传的技艺整理并公之于世，在全新的“视频升级版”中，震撼呈现最强大、最高效的徒手训练方法。
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作者
(法)德拉维尔(Delavier, Frederic)，(法)甘地(Gundill, Michael), 郭雨霁主
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(美)保罗·威德(Paul Wade), 谷红岩
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