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女性形体健美
:(美)丽萨·珀塞尔(Lisa Purcell), 姚妍婷
作者：
(美)丽萨·珀塞尔(Lisa Purcell), 姚妍婷
出版社：
人民邮电出版社
出版时间：
2015
ISBN：
978-7-115-36863-8
索书号：
G883.19-64/1632
分类号：
G883.19-64
页数：
160页
价格：
48.00
复本数：
在馆数：
累借天数：
累借次数：
本书全面系统地向女性读者解析了女性形体健美所需要的柔韧性练习、上身练习、核心肌肉练习、下身练习等各项训练内容。另外，书中还包含了各项训练小贴士，包括最佳锻炼部位、锻炼目标、益处、避免事项、正确做法、变
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索书号
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面部肌肉训练全书
:刘丹
作者：
刘丹
出版社：
江苏凤凰科学技术出版社
出版时间：
2025
ISBN：
978-7-5713-5260-8
索书号：
G883.19/0277
分类号：
G883.19
页数：
15,167页
价格：
51.00
复本数：
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本书共六章，内容包括：面部肌肉训练的变革之旅、逆龄奇迹：面部肌肉训练的原理、面部外轮廓肌肉训练、面部内轮廓肌肉训练、女性全身塑形训练、身心健康与美丽指南。
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功能性训练
:(美)卡捷琳娜·斯波里奥(Katerina Spilio)，(美)埃丽卡·戈登马林(Erica Gordon-Mallin), 姚妍婷
作者：
(美)卡捷琳娜·斯波里奥(Katerina Spilio)，(美)埃丽卡·戈登马林(Erica Gordon-Mallin), 姚妍婷
出版社：
人民邮电出版社
出版时间：
2015
ISBN：
978-7-115-36975-8
索书号：
G883.19/4236
分类号：
G883.19
页数：
159页
价格：
48.00
复本数：
在馆数：
累借天数：
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本书全面系统地解析了功能训练所囊括的横向运动、纵向运动、平衡度训练、灵活度训练、耐力训练等日常生活中比较实用的运动。这些运动将有助于保持脊柱的弯曲度，增加核心肌群的稳定性，紧实肌肉，提高平衡性，以及增
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女性健美与力量训练
:(法)德拉维尔(Delavier, Frederic)，(法)甘地(Gundill, Michael), 郭雨霁主
作者：
(法)德拉维尔(Delavier, Frederic)，(法)甘地(Gundill, Michael), 郭雨霁主
出版社：
山东科学技术出版社
出版时间：
2015
ISBN：
978-7-5331-7893-2
索书号：
G883.19/2452
分类号：
G883.19
页数：
350页
价格：
98.00
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本书基于女性特有的解剖学特征，确定了女性健美和力量训练的标准，为女性健身者提供了训练项目、健身计划和个性化健身辅导。书中共有290幅彩图，涵盖了157项锻炼项目及派生训练项目，精选了49项力量、塑形以
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囚徒健身: 用失传的技艺练就强大的生存实力
:(美)保罗·威德(Paul Wade), 谷红岩
作者：
(美)保罗·威德(Paul Wade), 谷红岩
出版社：
北京科学技术出版社
出版时间：
2020
ISBN：
978-7-5714-0908-1
索书号：
G883.19/5324
分类号：
G883.19
页数：
264页
价格：
98.00
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这是一本教你练出能用的力量、极限的力量、生存的力量的书。作者在美国严酷的监狱中度过了19年，在其中逐渐挖掘出了一套古老的健身法，在商业社会中早已失传的力量哲学，并凭此成为了地球上强壮的人之一——这让他
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拉伸训练解剖全书
:(西)奥斯卡·莫兰(Oscar Moran), (西)伊莎贝尔·阿雷查瓦拉(Isabel Arechabala)绘, 徐佳宇
作者：
(西)奥斯卡·莫兰(Oscar Moran), (西)伊莎贝尔·阿雷查瓦拉(Isabel Arechabala)绘, 徐佳宇
出版社：
北京科学技术出版社
出版时间：
2023
ISBN：
978-7-5714-2958-4
索书号：
G883.19/4480
分类号：
G883.19
页数：
227页
价格：
98.00
复本数：
在馆数：
累借天数：
累借次数：
本书基于肌肉的解剖学知识，为读者打造科学有效的拉伸训练方案。结合书中的高清动作解剖图和拉伸练习，读者可以深度理解拉伸训练原理，达到最佳拉伸效果。
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中文图书
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作者
(法)德拉维尔(Delavier, Frederic)，(法)甘地(Gundill, Michael), 郭雨霁主
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(美)丽萨·珀塞尔(Lisa Purcell), 姚妍婷
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(美)保罗·威德(Paul Wade), 谷红岩
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2015
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2020
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2023
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