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女子减肥塑身4周方案
:王竹
作者：
王竹
出版社：
中国纺织出版社
出版时间：
20080101
ISBN：
978-7-5064-5238-0
索书号：
G883-64/1088
分类号：
G883-64
页数：
95页
价格：
CNY29.90
复本数：
在馆数：
累借天数：
累借次数：
本书介绍了4周的减肥塑身课程，包括健身房主题训练、忙里偷闲的居家训练、见缝插针的办公室练习、燃脂塑形的饮食方案等。
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索书号
展开
男子塑型减肥4周方案
:高信东
作者：
高信东
出版社：
中国纺织出版社
出版时间：
20080101
ISBN：
978-7-5064-5242-7
索书号：
G883-64/0024
分类号：
G883-64
页数：
95页
价格：
CNY29.90
复本数：
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本书提供了具针对性的肌肉训练方案，由健身专家编写的科学、系统、强效的4周训练方案。
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索书号
展开
看图学男性家庭健身: 视频版
:王德志
作者：
王德志
出版社：
人民邮电出版社
出版时间：
20200101
ISBN：
978-7-115-53780-5
索书号：
G883-64/1024
分类号：
G883-64
页数：
127页
价格：
CNY49.80
复本数：
在馆数：
累借天数：
累借次数：
本书挑选了适合男性入门的家庭动作练习，涵盖手臂、肩颈部、背部、胸部、核心、臀部、腿部全身七大部位，动作练习配有步骤图解、专业的肌肉解剖图以及常见错误和练习要点提示。
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索书号
展开
普拉提漫画图解课堂
:杨嘉丽
作者：
杨嘉丽
出版社：
人民邮电出版社
出版时间：
20240101
ISBN：
978-7-115-64653-8
索书号：
G883-64/4741
分类号：
G883-64
页数：
183页
价格：
CNY45.00
复本数：
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累借天数：
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本书由具有多年执教经验的普拉提老师打造，从理论、实践、应用三方面展开，介绍了包含普拉提的定义、基础术语及其与瑜伽的异同等基础知识，并详细解读了79个普拉提动作的细节要点解析、口令总结、效果应用分析，以及适合不同目的的主题练习序列示例，从多维度细致讲解了每一个普拉提动作，以轻松易读的形式，让练习者在每个体式中觉知身体，知其形，也知其所以然。同时，书中以可爱漫画风格动作图结合解剖图的形式展示内容，轻松易读，对任何水平的练习者都有助益。
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索书号
展开
核心稳定性训练
:(美)霍利斯·兰斯·利伯曼(Hollis Lance Liebman), 杨溪
作者：
(美)霍利斯·兰斯·利伯曼(Hollis Lance Liebman), 杨溪
出版社：
人民邮电出版社
出版时间：
20150101
ISBN：
978-7-115-36954-3
索书号：
G883-64/2226
分类号：
G883-64
页数：
159页
价格：
CNY48.00
复本数：
在馆数：
累借天数：
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本书解析了针对身体核心稳定性的各项训练内容。本书采用分步式的讲解方式，并以相关训练动作的真人演示图片及人体解剖图相结合的方式，展示了人体主要的活跃肌肉以及稳定肌肉的运动情况。另外，书中包含的约数百余幅三维图解，说明了与每项动作相关的肌肉部位。本书讲解中还包含了全面的专家提示，包括最佳锻炼部位、锻炼目标、益处、避免事项、正确做法、变化练习等，以及每个动作中所涉及的肌肉部位列表。
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索书号
展开
肚皮舞
:宋璐璐
作者：
宋璐璐
出版社：
天津人民美术出版社
出版时间：
20180101
ISBN：
978-7-5305-8366-1
索书号：
G883-64/3011/16
分类号：
G883-64
页数：
120页
价格：
CNY28.80
丛书：
图说全民健身体育运动丛书
复本数：
在馆数：
累借天数：
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本书遵循体育课程建设的客观规律，将体育文化、健康理念纳入其中，深入浅出地为读者讲述了肚皮舞的基本常识及练习技巧等，让读者在舞动中消除疲劳，舒缓身心，跳出健康，跳出美丽！伴随动听的音乐，让我们一起舞动起来！
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索书号
展开
肚皮舞
:宋璐璐
作者：
宋璐璐
出版社：
天津人民美术出版社
出版时间：
20180101
ISBN：
978-7-5305-8366-1
索书号：
G883-64/3011\2
分类号：
G883-64
页数：
120页
价格：
CNY28.80
丛书：
图说全民健身体育运动丛书
复本数：
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累借天数：
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本书遵循体育课程建设的客观规律, 将体育文化、健康理念纳入其中, 深入浅出地为读者讲述了肚皮舞的基本常识及练习技巧等, 让读者在舞动中消除疲劳, 舒缓身心, 跳出健康, 跳出美丽! 伴随动听的音乐, 让我们一起舞动起来!
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索书号
展开
肌肉健美训练图解: 适合中国人体质的肌肉训练书
:陈林鑫
作者：
陈林鑫
出版社：
北京联合出版公司
出版时间：
20210101
ISBN：
978-7-5596-5270-6
索书号：
G883-64/7448
分类号：
G883-64
页数：
119页
价格：
CNY38.00
复本数：
在馆数：
累借天数：
累借次数：
本书针对中国男性的体质特征，从认识自己的肌肉开始，逐步对胸肌、背肌、肩膀、手臂、腹肌、股四头肌和小腿肌、臀肌群和腿后肌群等部位的训练进行了介绍，并对每一个训练动作进行了真人分步图示，对训练中要特别注意的问题进行了提示，对饮食在肌肉训练中的合理搭配和运动结束后的放松运动也有所提及。
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索书号
展开
拉伸运动解剖学
:(美)阿诺德·G.尼尔森(Arnold G. Nelson)，(美)尤卡·科科宁(Jouko Kokkonen), 杨斌
作者：
(美)阿诺德·G.尼尔森(Arnold G. Nelson)，(美)尤卡·科科宁(Jouko Kokkonen), 杨斌
出版社：
人民邮电出版社
出版时间：
20210101
ISBN：
978-7-115-55269-3
索书号：
G883-64/7724
分类号：
G883-64
页数：
10,252页
价格：
CNY79.80
复本数：
在馆数：
累借天数：
累借次数：
本书是一本全面而系统的拉伸训练图书，不仅讲解了覆盖身体主要部位的拉伸动作，辅以专业的彩色人体解剖图，还详解了拉伸的步骤、拉伸的肌肉、拉伸说明和变化动作等，深刻阐述了拉伸运动的解剖学常识，并制定了针对不同身体素质、不同运动水平、不同锻炼目标的拉伸训练计划，以帮助使用者根据自己的情况合理安排锻炼内容。
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索书号
展开
看图学健身房器械健身: 视频版
:王德志
作者：
王德志
出版社：
人民邮电出版社
出版时间：
20200101
ISBN：
978-7-115-53645-7
索书号：
G883-64/1024\2
分类号：
G883-64
页数：
11,115页
价格：
CNY49.80
复本数：
在馆数：
累借天数：
累借次数：
本书采用真人演示图片和专业肌肉解剖图相结合的方式，对胸部、背部、肩部、手臂、腿部、臀部、腹部等身体各部位的76个常见的健身房器械训练动作进行了讲解。
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文献类型
中文图书
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出版社
人民邮电出版社
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中国纺织出版社
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天津人民美术出版社
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北京联合出版公司
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人民邮电出版社
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中国纺织出版社
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天津人民美术出版社
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北京联合出版公司
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作者
人邮体育解剖图谱组
(
2
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宋璐璐
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王德志
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(美)阿诺德·G.尼尔森(Arnold G. Nelson)，(美)尤卡·科科宁(Jouko Kokkonen), 杨斌
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(美)霍利斯·兰斯·利伯曼(Hollis Lance Liebman), 杨溪
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杨嘉丽
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王竹
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陈林鑫
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高信东
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人邮体育解剖图谱组
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宋璐璐
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王德志
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(美)阿诺德·G.尼尔森(Arnold G. Nelson)，(美)尤卡·科科宁(Jouko Kokkonen), 杨斌
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出版年
20240101
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20080101
(
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20180101
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20200101
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20210101
(
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20150101
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