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女性减脂塑形健身指南
:YEAH老师
作者：
YEAH老师
出版社：
人民邮电出版社
出版时间：
2020
ISBN：
978-7-115-52538-3
索书号：
G883-62/4421
分类号：
G883-62
页数：
116页
价格：
59.80
复本数：
在馆数：
累借天数：
累借次数：
本书共分为四部分，第一部分为简单的健身知识介绍，旨在帮助读者了解自己的身体和正确根据锻炼需求进行训练；第二部分为减脂训练，分享了针对不同身体部位的减脂训练动作；第三部分为塑形训练，展示了针对不同体态问
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索书号
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马甲线高效训练手册
:美猫
作者：
美猫
出版社：
人民邮电出版社
出版时间：
2021
ISBN：
978-7-115-54769-9
索书号：
G883-62/8044
分类号：
G883-62
页数：
106页
价格：
49.80
复本数：
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拥有纤细、平坦、紧致、性感的腰腹是每个女性梦寐以求的，而腰腹挂满赘肉不但会让女性失去美丽，而且有可能严重威胁健康状态。马甲线训练手册 由美联瑜伽RYT200认证导师、FTN体形管理专家美猫倾心创作，提
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大众运动与健康科普指南
:刘建红
作者：
刘建红
出版社：
中南大学出版社
出版时间：
2020
ISBN：
978-7-5487-3955-5
索书号：
G883-62R193-62
分类号：
G883-62
页数：
319页
价格：
38.00
复本数：
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本书就针对运动的健康效应，以及如何合理科学地开展运动，为读者奉献科学知识，指导开展日常锻炼，为全民健身活动的蓬勃开展服务。内容包括：健康生活方式；如何提高我们的有氧能力？；如何提高我们的力量？等。
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健美完全手册: 8周雕塑好身材
:龚明波，李仕美，震宇
作者：
龚明波，李仕美，震宇
出版社：
北京体育大学出版社
出版时间：
2006
ISBN：
7-81100-475-5
索书号：
G883-62/4363
分类号：
G883-62
页数：
195页
价格：
18.00
复本数：
在馆数：
累借天数：
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本书以图文的方式，介绍了健美运动常识、最佳健美练习动作、合理饮食、健美明星训练范例、健美竞赛等内容。
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索书号
展开
越野行走完全指南: 全彩图解版
:(德)克劳斯·D. 施万贝克(Klaus D. Schwanbeck), 朱禹丞
作者：
(德)克劳斯·D. 施万贝克(Klaus D. Schwanbeck), 朱禹丞
出版社：
人民邮电出版社
出版时间：
2020
ISBN：
978-7-115-52800-1
索书号：
G883-62/0817/(2)
分类号：
G883-62
页数：
237页
价格：
78.00
复本数：
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累借次数：
本书是越野行走的终极指南，为读者介绍了越野行走的概况、历史以及如何选购正确的装备、越野行走对身体的诸多益处、越野行走健身计划的10堂课程等内容，教会读者正确的持杖行走技术，达到健身的目的。其中，还有专
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索书号
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DK女子健身笔记: 体适能完全手册
:(英)凯莉·汤普森(Kelly Thompson), 王亚洲主
作者：
(英)凯莉·汤普森(Kelly Thompson), 王亚洲主
出版社：
河南科学技术出版社
出版时间：
2020
ISBN：
978-7-5349-9692-4
索书号：
G883-62/3784
分类号：
G883-62
页数：
331页
价格：
118.00
复本数：
在馆数：
累借天数：
累借次数：
本书是作者15年私人健身教练的经验总结，尤其适用于那些没有时间锻炼、不知从哪里开始锻炼、找不到喜欢的运动或者对正在进行的锻炼效果不满意的女性。本书最大的特点是提供了广泛的运动形式，并把它们分为有氧运动
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索书号
展开
普拉提精准练习指南: 从初学到高手
:(英)乔·费里斯(Jo Ferris), 王会儒
作者：
(英)乔·费里斯(Jo Ferris), 王会儒
出版社：
人民邮电出版社
出版时间：
2020
ISBN：
978-7-115-53202-2
索书号：
G883-62/5564
分类号：
G883-62
页数：
390页
价格：
79.00
复本数：
在馆数：
累借天数：
累借次数：
本书开篇介绍了普拉提的历史、普拉提中的关键概念以及练习普拉提的益处，而后介绍如何准备练习普拉提，并提供了初级、中级和高级3个不同难度的训练课程，最后讲解了普拉提的放松方法。全书包括一百多种体式的详细介
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索书号
展开
阳光型男必备运动健身手册
:全明星最运动委会
作者：
全明星最运动委会
出版社：
福建科学技术出版社
出版时间：
2015
ISBN：
978-7-5335-4510-9
索书号：
G883-62/8066
分类号：
G883-62
页数：
166页
价格：
29.80
复本数：
在馆数：
累借天数：
累借次数：
本书根据中国男性的身材特质，由资深型男教练亲身示范讲解，量身制订了科学合理、实用有效的健身方案。在健身技巧上，从徒手锻炼到运用复合器械锻炼，层次清晰，逐步提升；在健身环节上，依据男性生理结构特征，从整
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索书号
展开
提升关节灵活性: 保持体态及预防损伤的训练指南
:(日)荒川裕志, 刘杰
作者：
(日)荒川裕志, 刘杰
出版社：
人民邮电出版社
出版时间：
2018
ISBN：
978-7-115-46730-0
索书号：
G883-62/4423
分类号：
G883-62
页数：
191页
价格：
59.80
复本数：
在馆数：
累借天数：
累借次数：
本书首先阐释了将力量训练与拉伸运动相结合的锻炼方法对于有效提升关节活动度、增强身体柔韧性的作用原理。接着，本书采用真人示范图解的形式，对肩部、颈部、腹部、臀部、上肢和下肢等不同部位的肌肉训练项目的作用
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索书号
展开
轻运动: 简单到不可能失败的健身指南
:(挪)斯坦·莫藤·利尔，(丹)拉瑟·拉森, 赵蓓
作者：
(挪)斯坦·莫藤·利尔，(丹)拉瑟·拉森, 赵蓓
出版社：
中国水利水电出版社
出版时间：
2021
ISBN：
978-7-5226-0135-9
索书号：
G883-62/2227
分类号：
G883-62
页数：
264页
价格：
68.00
复本数：
在馆数：
累借天数：
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本书是两位欧洲知名运动专家联袂为 快节奏状态下的现代人打造的轻健身 手册。作者对生活中时时处处困扰人们身体的问题或亚健康状态做了分析，并给出了行之有效的改善方法。这些方法不需要特别的运动场地，不需要任
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文献类型
中文图书
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出版社
人民邮电出版社
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中南大学出版社
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中国水利水电出版社
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1
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北京体育大学出版社
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1
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河南科学技术出版社
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福建科学技术出版社
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金盾出版社
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人民邮电出版社
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作者
(德)克劳斯·D. 施万贝克(Klaus D. Schwanbeck), 朱禹丞
(
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)
(挪)斯坦·莫藤·利尔，(丹)拉瑟·拉森, 赵蓓
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(日)荒川裕志, 刘杰
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(英)乔·费里斯(Jo Ferris), 王会儒
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(英)凯莉·汤普森(Kelly Thompson), 王亚洲主
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YEAH老师
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全明星最运动委会
(
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刘建红
(
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)
李相如，赖启良
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1
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美猫
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龚明波，李仕美，震宇
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(德)克劳斯·D. 施万贝克(Klaus D. Schwanbeck), 朱禹丞
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(挪)斯坦·莫藤·利尔，(丹)拉瑟·拉森, 赵蓓
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李相如，赖启良
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出版年
2020
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2021
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2006
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1
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2015
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2016
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2018
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2
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2006
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2015
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2016
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2018
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