附件:设置1:王雄设置2:赵芮设置3:本书介绍了拉伸的基础知识，详解了针对不同身体部位的拉伸动作，结合不同年龄和职业人群的特点，设计了特定的健康拉伸方案，为儿童、中老年、久坐者等人群提供拉伸指南，提供了可随时随地进行的拉伸方案，最后关注运动拉伸，包含了针对十余种运动专项的拉伸方案。
附注提要
本书介绍了拉伸的基础知识，详解了针对不同身体部位的拉伸动作，结合不同年龄和职业人群的特点，设计了特定的健康拉伸方案，为儿童、中老年、久坐者等人群提供拉伸指南，提供了可随时随地进行的拉伸方案，最后关注运动拉伸，包含了针对十余种运动专项的拉伸方案。