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作者:"(英)莱克西·威廉森(Lexie Williamson), 朱思昊，吴长恩"
拉伸宝典: the ultimate guide to improving mobility and flexibility
:(英)莱克西·威廉森(Lexie Williamson), 朱思昊，吴长恩
作者：
(英)莱克西·威廉森(Lexie Williamson), 朱思昊，吴长恩
出版社：
人民邮电出版社
出版时间：
2018
ISBN：
978-7-115-48708-7
索书号：
G883/5304
分类号：
G883
页数：
268页
价格：
88.00
复本数：
在馆数：
累借天数：
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本书介绍了针对人体颈部、肩部、背部、髋部、腿部等各部位的拉伸动作，并为不同年龄、职业和柔韧性水平的人提供了适宜练习的拉伸动作及动作序列，便于练习者掌握动作、正确拉伸，并保持良好的身体状态。同时，书中还介绍了针对足球、篮球、网球、游泳、滑雪等 20 余种运动的热身与放松的拉伸动作，帮助运动者的身体做好准备，并在运动后加快身体恢复。
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