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    你也可以不焦虑: 与焦虑和解的10个简单方法:(美)大卫·A.卡博内尔(David A. Carbonell), 陈冬冬

    作者:(美)大卫·A.卡博内尔(David A. Carbonell), 陈冬冬 出版社:电子工业出版社 出版时间:2021 ISBN:978-7-121-42423-6
    索书号:B842.6/2144.2 分类号:B842.6 页数:34,196页 价格:58.00
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    本书作者提出了10种别具一格且令人惊艳的方法帮助你克服焦虑,他不让你试图“管理”你的焦虑或者将焦虑的想法赶走——这永远都不会奏效。你将在本书中学习如何使用正念、如何进行呼吸练习,甚至在恐慌的感觉来袭时
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    焦虑的时候,就焦虑好了: how your brain tricks you into expecting the worst and what you can do about it:(加)戴维·A. 卡波奈尔(David A. Carbonell), 崔楠

    作者:(加)戴维·A. 卡波奈尔(David A. Carbonell), 崔楠 出版社:九州出版社 出版时间:2022 ISBN:978-7-5225-1132-0
    索书号:B842.6/2134 分类号:B842.6 页数:258页 价格:45.00
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    本书通过建立在大量实证上的有效策略,帮你打破焦虑的循环,带你走出焦虑设下的陷阱。作者会告诉你如何理解焦虑想法的作用机制,识破焦虑的阴谋,不以消灭焦虑情绪为目的,而是让焦虑不妨碍你做正经事——这才是事半
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