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你也可以不焦虑: 与焦虑和解的10个简单方法/(美)大卫·A.卡博内尔(David A. Carbonell), 陈冬冬

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  • 设置3:本书作者提出了10种别具一格且令人惊艳的方法帮助你克服焦虑，他不让你试图“管理”你的焦虑或者将焦虑的想法赶走——这永远都不会奏效。你将在本书中学习如何使用正念、如何进行呼吸练习，甚至在恐慌的感觉来袭时如何保持冷静并轻松应对。
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    本书作者提出了10种别具一格且令人惊艳的方法帮助你克服焦虑，他不让你试图“管理”你的焦虑或者将焦虑的想法赶走——这永远都不会奏效。你将在本书中学习如何使用正念、如何进行呼吸练习，甚至在恐慌的感觉来袭时如何保持冷静并轻松应对。
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