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轻断食
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轻断食
:杨建宇
作者：
杨建宇
出版社：
江苏科学技术出版社
出版时间：
2016
ISBN：
978-7-5537-5736-0
索书号：
TS974.14
分类号：
TS974.14
页数：
298页
价格：
28.00
复本数：
在馆数：
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累借次数：
本书从健康的角度出发，告诉你是否需减肥，如何减肥，怎样坚持等，健康是一切美丽的基础、一个热爱生活、饮食习惯健康、举止优雅的人一定会拥有良好的体态。全书共分为七章。
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索书号
展开
轻松享受美味轻断食餐
:萝瑞娜
作者：
萝瑞娜
出版社：
辽宁科学技术出版社
出版时间：
2017
ISBN：
978-7-5591-0004-7
索书号：
TS972.161/4414
分类号：
TS972.161
页数：
229页
价格：
49.80
复本数：
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累借次数：
本书集结了最具人气的电锅、焖烧罐、铸铁锅、平底锅、烤箱及玻璃罐料理，包括锅物、排餐、沙拉、粥饭、面食等少油健康食谱，不仅个人受益，还能为全家人养成只吃“好食物”的饮食习惯。
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索书号
展开
轻断食: 早安果汁晚安沙拉
:Flora刘祎
作者：
Flora刘祎
出版社：
中国轻工业出版社
出版时间：
2018
ISBN：
978-7-5184-1979-1
索书号：
TS275.5TS972.118
分类号：
TS275.5
页数：
204页
价格：
49.80
复本数：
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累借次数：
本书从轻断食的角度出发，告诉读者如何通过沙拉减肥。沙拉的品种包括常见的蔬菜、水果、主食等，全书收录30道果汁、80道沙拉，并提供读者四周的轻断食方案，不用费力坚持，轻松就能达到减脂塑身的作用。图片精美
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索书号
展开
轻断食果蔬汁
:萨巴蒂娜
作者：
萨巴蒂娜
出版社：
中国轻工业出版社
出版时间：
2024
ISBN：
978-7-5184-4879-1
索书号：
TS275.54/4474
分类号：
TS275.54
页数：
191页
价格：
49.80
复本数：
在馆数：
累借天数：
累借次数：
本书精选了200余道果蔬汁食谱，以低卡减脂、润肤养颜、补血益气、调节免疫力等功效划分章节，原料易于采买，制作简单易上手。在轻断食期间喝上一杯自制的天然果蔬汁，给你的身体来次“大扫除”。
详细信息
索书号
展开
中国人就要这样轻断食
:宋侑璇
作者：
宋侑璇
出版社：
光明日报出版社
出版时间：
2014
ISBN：
978-7-5112-7183-9
索书号：
R247.1/3021
分类号：
R247.1
页数：
159页
价格：
39.90
复本数：
在馆数：
累借天数：
累借次数：
本书作者通过每周2天轻断食，8个月成功减重35公斤，成为最好的示范案例。每周选定2天吃设计好的轻食餐单，早晚少吃、中午不吃，就能成功。本书餐单皆由资深营养师设计，最适合中国人的口味，美味又营养均衡，让
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索书号
展开
每周2天轻断食, 瘦身不减胸
:宋侑璇
作者：
宋侑璇
出版社：
福建科学技术出版社
出版时间：
2016
ISBN：
978-7-5335-4889-6
索书号：
TS974.14/3021
分类号：
TS974.14
页数：
143页
价格：
35.00
复本数：
在馆数：
累借天数：
累借次数：
本书的主题“每周2天轻断食”是台湾超人气美女减重营养师宋侑璇根据自己多年的经验总结出来的最健康有效的瘦身方法，即周一和周四少吃点(只摄入500卡热量)，同时吃对营养素和蛋白质，不仅瘦身效果明显还能保持
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索书号
展开
蔬果汁 轻断食
:(韩)全周漓, 姜海燕
作者：
(韩)全周漓, 姜海燕
出版社：
化学工业出版社
出版时间：
2016
ISBN：
978-7-122-24394-2
索书号：
TS275.54/8073
分类号：
TS275.54
页数：
215页
价格：
49.80
复本数：
在馆数：
累借天数：
累借次数：
本书作者详细介绍了现在备受关注的“JuiceCleanse”方法以及排毒清肠配方，此外还有能够代替平常正餐以及零食的健康蔬果汁配方。书中内容包括：蔬果汁酵素排毒、蔬果汁食谱等。
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索书号
展开
每周两天轻断食
:孙晶丹
作者：
孙晶丹
出版社：
江西科学技术出版社
出版时间：
2018
ISBN：
978-7-5390-6273-0
索书号：
TS972.161/1967\2
分类号：
TS972.161
页数：
182页
价格：
39.80
复本数：
在馆数：
累借天数：
累借次数：
随着人们对健康的日益关注，越来越多的人意识到“吃得多、吃得好”是一种健康隐患，会引起肥胖、早衰、三高等多种严重的后果。然而注重食物口感的中国人不可能从根本上改变传统的饮食结构，因此，每周只需进行2天的
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索书号
展开
减肥应该这样: 轻断食
:段晓猛
作者：
段晓猛
出版社：
河北科学技术出版社
出版时间：
2016
ISBN：
978-7-5375-8386-2
索书号：
TS974.14
分类号：
TS974.14
页数：
216页
价格：
42.80
丛书：
品质生活
复本数：
在馆数：
累借天数：
累借次数：
本书介绍了轻断食只是要你回归最自然的饮食状态：每周5天正常饮食，只需2天稍加控制，就能坐享减肥奇迹！轻断食不仅改变饮食习惯，也改造你的心智，最终超越减肥，变成你的生活方式。
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索书号
展开
轻断食完整指南: 有效减肥和控制糖尿病的全饮食法
:(加)杰森·冯(Jason Fung)，(美)吉米·摩尔(Jimmy Moore), 张凯歌
作者：
(加)杰森·冯(Jason Fung)，(美)吉米·摩尔(Jimmy Moore), 张凯歌
出版社：
天津科学技术出版社
出版时间：
2020
ISBN：
978-7-5576-8065-7
索书号：
R155.1/3712
分类号：
R155.1
页数：
225页
价格：
49.80
复本数：
在馆数：
累借天数：
累借次数：
本书介绍了多种不同时间间隔、不同持续时长的轻断食方案，还教读者如何判断哪种轻断食方案最适合自己。书中包含了许多提示和技巧帮助读者完成断食，后附20种健康美食的食谱。
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文献类型
中文图书
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出版社
中国轻工业出版社
(
3
)
江西科学技术出版社
(
3
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中国友谊出版公司
(
2
)
文汇出版社
(
2
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光明日报出版社
(
1
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化学工业出版社
(
1
)
天津科学技术出版社
(
1
)
广东科技出版社
(
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江苏凤凰科学技术出版社
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江苏科学技术出版社
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河北科学技术出版社
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福建科学技术出版社
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作者
(英)麦克尔·莫斯利(Michael Mosley)，(英)咪咪·史宾赛(Mimi Spencer), 谢佳真
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3
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(英)麦克尔·莫斯利(Michael Mosley), 傅临春
(
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宋侑璇
(
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(加)杰森·冯(Jason Fung)，(美)吉米·摩尔(Jimmy Moore), 张凯歌
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(日)清水泰行, 游凝
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(韩)全周漓, 姜海燕
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Flora刘祎
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孙晶丹
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徐锦溪
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杨建宇
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段晓猛
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萨巴蒂娜
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郑颖
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2018
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