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睡眠革命: 如何让你的睡眠更高效
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睡眠革命: 如何让你的睡眠更高效
:(英)尼克·利特尔黑尔斯(Littlehates, Nick), 王敏
作者：
(英)尼克·利特尔黑尔斯(Littlehates, Nick), 王敏
出版社：
北京联合出版公司
出版时间：
2017
ISBN：
978-7-5502-9965-8
索书号：
R338.63/2222
分类号：
R338.63
页数：
236页
价格：
49.80
复本数：
在馆数：
累借天数：
累借次数：
本书是体育界首屈一指的运动睡眠教练尼克·利特尔黑尔斯独创的R90睡眠方案，具有开创性地提出了修复睡眠的七个关键指标，打破传统八小时健康睡眠的观念，重新定义健康睡眠的新方式，帮助人们获得高效睡眠。
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睡眠革命: 如何让你的睡眠更高效
:(英)尼克·利特尔黑尔斯, 王敏
作者：
(英)尼克·利特尔黑尔斯, 王敏
出版社：
贵州科技出版社
出版时间：
2020
ISBN：
978-7-5532-0849-7
索书号：
R338.6/2226
分类号：
R338.63-49
页数：
230页
价格：
49.80
复本数：
在馆数：
累借天数：
累借次数：
本书作者公开R90方案，提出修复睡眠的七大关键指标——了解昼夜节律，找到你的睡眠类型，规划你的睡眠周期，做好睡眠前后例行程序，感受日间小睡的神奇力量，找到最适合你的寝具以及改善睡眠环境。只要坚持执行这
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北京联合出版公司
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