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疯狂腹肌: 巧克力腹肌8周训练计划
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疯狂腹肌: 巧克力腹肌8周训练计划
:柳磊
作者：
柳磊
出版社：
人民邮电出版社
出版时间：
2020
ISBN：
978-7-115-52485-0
索书号：
G883/4710
分类号：
G883
页数：
149页
价格：
55.00
复本数：
在馆数：
累借天数：
累借次数：
本书首先介绍了腹肌锻炼的意义和训练过程中需要注意的饮食、训练计划制定方面的基础知识，接着介绍了10种训练前的热身运动，然后将训练计划分为第一阶段（1～2周）激活腹部肌肉、第二阶段（3～6周）有效减少腹部脂肪和第三阶段（7～8周）负重训练，并结合真人示范图与肌肉解剖图对训练动作的训练目标、执行步骤和注意事项进行了详细解读。
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作者
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出版年
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